失眠怎麼辦?6款治療失眠的湯品

有些失眠患者服了十幾年甚至幾十年各種治療失眠的藥物，採用了所有能夠打聽到的促進睡眠的方法，但是到頭來還是在失眠-安眠藥-失敗挫折中循環往複。下面給大家介紹幾種治療失眠的湯品。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

養心粥：取党參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

失眠向身體發出警號

很多人都是長期失眠之後，才到失眠門診諮詢。失眠可能是某種疾病首發的先兆，長期失眠可能昭示著身患某種疾病。很多人到失眠門診來，開口就要求醫生能讓他好好睡一覺，其實這並不是醫生立馬能夠做到的事情。

造成失眠或者半睡眠狀態的原因很多，患者首先要找准「癥結」所在。學者們認為失眠是由很多綜合因素造成的，比如說個體的性格、心理狀態、工作學習狀態以及身體狀況等因素。

「失眠其實並不可怕，有很多人卻因為失眠，沒有開始睡覺，就預先恐懼了。」一位38歲的女患者，失眠有一年半之久。她晚上六點就上床睡覺，到第二天中午12點才起床，由於一直出於淺睡眠狀態，所以她認為自己不曾睡著過。

為此這位患者到處看病配藥，然而配來的葯她並不吃，因為她害怕說明書上藥物帶來的副作用。後來，這位患者來到失眠門診，醫生將說明書從配藥中抽走，她才逐漸肯服藥，慢慢地在醫生的幫助下，恢復了正常的睡眠。

如果失眠只是工作學習壓力過大所導致，就要注意勞逸結合，調節好心態，抱著「努力就好」、「順其自然」的心態看待生活和工作中的種種變故，積極處理好人際關係。

失眠嚴重的可在醫生的指導下服用助睡眠藥物。此外，存在睡眠問題的人，還要注意保證安靜舒適的睡眠環境。睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品，必要時應及時就醫，以免延誤疾病的治療。

現在因為生活壓力是很大的，很多的白領到了晚上的時候就會出現失眠睡不著覺的現象，這個都是很正常的，很多人說桂圓紅棗茶能緩解，那麼如何製作桂圓紅棗茶呢？有什麼飲食特點呢？和大家分享一下。

桂圓紅棗茶做法和步驟

1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。

2、干桂圓去殼去核。

3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干；保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。

4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻；放入乾淨的玻璃瓶中封存；飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。

5、示：煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉；紅棗茶最好堅持每天喝，這樣效果才會好；經期或者感冒初期可以放薑絲一起煮。

6、經驗分享：沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。

桂圓紅棗茶飲食特點

健腦益智：工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者，可多喝桂圓茶增進腦力。

溫補：改善虛冷體質，如常患感冒體質者、虛冷尿床的小孩。

豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配。

桂圓紅棗茶飲食禁忌

紅棗歷來有補血養氣的功能，桂圓的營養價值也極高，只是桂圓不能一次性吃多了，不然會有點上火。

桂圓紅棗茶是能夠有效的緩解失眠和睡不著覺的狀況，但是因為兩者都是大補的食材，在生活中還是需要注意用量的，吃多了的話時會出現流鼻血的現象的，要適量的服用，希望對大家有幫助。

紅棗能補中益氣、鎮靜安神，能緩解失眠種狀。

失眠是中醫門診常見的疾病之一，青年學子、更年期婦女或老年人等各個年齡層都可能會出現。臨床證實，長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作質量及人際關係都是一大危害。

臨床觀察並發現，現代人常因工作等因素，時常熬夜或日夜顛倒，生理時鐘亂了調，或是老人家生理機能退化，都很容易造成失眠，因此推薦患者及親朋好友，透過葯膳茶飲，幫助調理體質，遠離失眠。

1、紅棗泡水，養肝排毒

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。

紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

2、紅棗泡茶，補氣護嗓

材料：紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g

做法：先將紅棗洗凈、去核，桂圓去皮、核，然後將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入紅糖攪勻即成。

功效：補氣血，益脾胃。適用於貧血、神經衰弱、失眠、脾胃虛弱症；適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。紅棗對促進血液循環、暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓都具有極佳的補血養氣效果，將二者結合起來，能起到豐胸的作用。若紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。

3、紅棗熬粥，安神助眠

材料：小米，紅棗

做法：紅棗提前用水泡軟；小米洗乾淨，放入適量水，再加上紅棗；大火燒開后，轉小火煮。適量百合、蓮子搭配紅棗調理，可更好地發揮紅棗安神的效用。

功效：對植物神經紊亂、更年期綜合症者，有清虛火、安心神、治失眠之療效；氣血雙補，中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀，因此特別適合於女性。還適合給消化不良、伴有厭食的脾虛的孩子食用。

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