引起高血脂的病因有哪些 如何治療高血脂

高血脂、高血壓、高血糖被稱為「三高」人群，一般中老年人是該疾病的多人群，今天小編要為大家介紹的是高血脂，引起高血脂的原因非常多。那具體有哪些病因呢？

引起高血脂的病因有:

1、飲食因素

如果飲食中有大量的脂肪物質，那就就會使甘油三酯水平明顯升高；如果喝酒過度，酒精在肝臟內代謝，會加重肝臟負擔，容易造成酒精性脂肪肝的發生，引起甘油三酯高。食用過多的碳水化合物，則引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

2、情緒因素

長時間情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂，這也是導致甘油三酯高的原因之一。

3、缺少鍛煉

如果人體長時間缺乏足夠的運動，不進行適當的鍛煉，那就可能使人體肝臟內的脂肪無法更好的轉化，久而久之，就會引起脂肪堆積越來越多，造成甘油三酯高。

4、其他疾病

患有高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病，本身就可能出現高脂血症。

治療高血脂:

1.控制理想體重

許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除了體重指數(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分佈也與血漿脂蛋白水平關係密切。

一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復正常。

2.運動鍛煉

運動鍛煉不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

為了達到安全有效的目的，進行運動鍛煉時應注意以下事項。

(1)運動強度

通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎腳踏車等有氧活動為宜。

(2)運動持續時間

每次運動開始之前，應先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然後維持20～30分鐘。運動完后最好再進行5～10min的放鬆活動。每周至少活動3～4次。

3.戒煙

吸煙可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸煙者。

4.飲食治療

血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於減肥。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血症患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。飲食治療時機，主要取決於患者的冠心病危險程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來講，冠心病的危險程度越高，則開始進行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。高脂血症的飲食治療是通過控制飲食的方法，在保持理想體重的同時，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。