產後需要注意的事：盆底康復

生產幾乎是每個女性人生中一段很重要的不可替代的經歷，但是生產也會帶來很多的問題，生產之後，身材走樣了，皮膚老態了，甚至盆底都鬆弛了，產婦需要花費大量的時間與金錢來進行產後恢復。然而，大多數產婦只注重體力、身材、皮膚等方面的恢復，而忽略了一項非常重要但又不太好意思提起的恢復，那就是盆底康復。盆底康復是產後康復的重要環節，對產婦的生理健康和夫妻性生活體驗都有重要的影響，產婦必須重視並在最佳的時間裡進行康復治療及鍛煉。

情況嚴重的盆底肌肉鬆弛，會出現漏尿、性生活不滿意、陰道口有腫物突出等癥狀，如果不及時接受康復治療，這些癥狀會給女性的身心帶來很大的影響，給夫妻生活，家庭和諧蒙上陰影，所以產後，盆底康復必須重視起來。

盆底康復的主要分為兩者，手術治療主要針對生產後盆底肌肉鬆弛癥狀特別嚴重的患者，一切遵循醫生的建議，因為手術治療有一定的風險且成本較高，絕大多數的孕婦可以採用非手術治療方式，主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效

1. 盆底肌鍛煉主要就是指的結合偉思陰道啞鈴與kegel運動，進行長期的盆底肌肉鍛煉，來增強產婦的盆底肌力，改善盆底血液循環。

偉思陰道啞鈴

具體的鍛煉方式為：做收緊肛門及陰道的動作，每次收緊5～10秒，間隔5～10 秒重複上述動作，連續做15～30分鐘，每日2～3次，4～6周為1個療程。這項鍛煉不僅適宜在產後進行，而且在其後的一生中都可以經常做。

2. 生物反饋和電刺激療法，生物反饋治療是通過電子生物反饋治療儀，將探頭置入陰道或直腸內，以檢測盆底肌肉電信號活動，並採用模擬的聲音或視覺信號反饋給產婦，使產婦根據這些信號訓練，學會自主控制盆底肌的收縮和舒張。治療一般在產後42天開始。

偉思生物刺激反饋儀

偉思生物刺激反饋儀主要是對患者進行電刺激、標準化kegel模板訓練以及多媒體生物反饋訓練，幫助治療患者的肌肉功能障礙（盆地肌肉鬆弛、控尿障礙、控便障礙、性功能障礙、盆腔臟器脫垂等）。

盆底鬆弛狀況嚴重的產婦，可以去醫院接受生物反饋治療，一般情況下，產婦可以自己購買陰道啞鈴，自己結合Kegel運動，自行在家中進行盆底康復的鍛煉，只要長期堅持，盆底肌肉鬆弛的癥狀就會明顯改善，女性陰道恢復到產前的緊緻狀態。