一身病竟是空調惹的禍，這十個秘密讓你省電又健康！

三伏天就要到了，天氣越來越熱，恨不得一天24小時都待在空調房裡。沒想到身體竟惹上一堆毛病，竟然是因為空調所致！

今天告訴你空調帶來的疾病，使用空調的十個秘密，讓你遠離疾病還能省電節能！

空調用錯惹來的八個病症！

一、咽喉炎

空氣的不流通，導致病毒和細菌趁機大量繁殖和生長，很容易誘發咽喉炎。

二、凍出感冒

在空調房裡的冷空氣環境下，毛細血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調節，就會導致感冒。

三、易致風濕病

室外溫度近40 ℃，進入室內約20 ℃的小環境，「溫度速降」，人體難以適應，可於炎熱之夏「寒邪致痹」，致使風濕病的發生。

四、血糖升高

長時間吹空調，很多糖尿病人發現血糖升高。寒冷刺激會使體內交感神經處於興奮狀態，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產熱不足耐寒能力變弱。

五、血壓升高

高血壓病人進入空調房實際上是一種「冷加壓」的癥狀。「冷加壓」癥狀發生非常快速，在一分鐘內即可使血壓升高約20~30毫米汞柱。

六、乾眼症

如果長時間待在空調房裡，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。

七、傷肺

空調的涼氣可以通過人體的皮膚和汗毛，侵入肺部。加之空調中容易滋生細菌，很容易導致隨空氣分散到空氣里，吸入到肺中，導致肺炎等疾病。

八、哮喘易反覆

夏天開空調，冷空氣會更容易誘使哮喘發作。其次空調中會藏有一些灰塵、粉塵，隨著空調吹到空氣中誘發哮喘。

空調不為人知的10個秘密

一、26℃最合適，嬰兒房空調28℃以上

雖然人體有一定的體溫調節能力，但室內外溫差過大很容易生病（應在8℃~10℃以內），因此空調最好設置在26℃，不僅更加涼爽，而且溫度適宜不易生病，還能更省電！

嬰兒的體溫調節功能還不完善，更容易隨環境變化，不要讓寶寶過於依賴空調。如果天氣很熱時，可以適當地給寶寶開空調，不過溫度要控制在28℃以上，並且空調的風要向上吹。

二、1.7米最適宜

如果空調安裝過低，雖然製冷迅速，但容易導致人被吹得腰酸背痛。因此，空調最好安裝在1.7米左右，略高於頭部，使人體處於最佳狀態。

空調最好安裝在1.7米處。通常空調的進風口在上半部，出風口在下半部。如果空調安裝過高，進行熱交換的冷空氣還沒有下沉到房間底部就很快被空調吸回。

三、桑拿天要除濕省電費

炎熱的夏天記得多開「除濕」功能，不僅能讓房子像冰箱一樣涼爽，而且還能省掉一大筆電費，關鍵對人體的傷害也能降到最低。

四、先開空調后關窗，開3小時要開窗

室內降溫通風時，應該先開空調后關窗，等剛開空調時空調裡面的污染物釋放以後再關閉門窗，這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病喔！

3小時后不開窗換氣就會導致空氣不新鮮，若是超過6小時則會造成空氣的嚴重污染，甚至損害健康。引起感冒、呼吸不暢、嗜睡、反應遲鈍等現象，長期處在密閉空間、會供氧不足，因此開3小時空調后一定要及時通風換氣。

五、製冷時風口朝上

冷空氣向下，熱空氣向上。製冷時，如果將風口朝上，可有效促進冷空氣上下循環，制熱時反之，促進空氣的自然交流。

剛開空調時，可使用高風檔，加速空氣熱量交換，待到溫度舒適后改為低風檔，這樣不僅能保證製冷迅速，還能減少噪音，讓房間更靜謐舒適。

六、空調房中一盆水，再放些吊蘭、綠蘿

空調房的冷空氣不僅會導致淚液蒸發過快、減少，而且還會帶走皮膚和呼吸道中的水分，造成皮膚乾燥、嗓子干癢等。在空調出風口放盆水，便可有效緩解肌膚乾燥、乾眼等癥狀，第二天睡醒也不會口乾舌燥。

空調房裡經常關窗不換氣，可以放一些富氧植物，如君子蘭、仙人掌，文竹、水仙等等。這類植物可以比普通的植物，呼出更多的氧氣，使室內感覺濕潤溫和，避免空調冷氣對身體直接的侵襲。

七、空調房側睡更健康，做到「二涼三暖」

通常，人們仰睡時會張口呼吸，空氣中的塵埃便會進入呼吸道，氣流在口咽中往返，醒來后難免口乾舌燥。因此最好側睡，避免張口呼吸，減少呼吸道的津液過多散發。

空調房裡睡覺，有的人誤認為睡覺蓋不蓋被子無所謂。專家提醒，這可不行，在空調房裡睡覺一定要做到二涼二暖——「頭涼，背涼，肚暖，腳暖」。

八、不要頻繁開關空調

許多朋友為了省電，短暫外出也會關掉空調，回家后重啟。其實頻繁操作、啟動空調，反而更費電，而且還會損害空調，縮短使用壽命。

因此短時間外出最好不要關閉空調，如一小時內，空調開著反而更省電。

九、進屋不急著開空調，先開空調后關窗

炎熱的夏天，許多朋友一進屋就急著打開空調，溫度驟降容易使原本受熱舒張的血管猛然收縮，引起血壓升高，甚至引發心腦血管疾病，尤其是心臟不好或者患有高血壓的朋友，進屋后一定要等到體溫恢復正常后再打開空調。

許多朋友一進屋就關閉窗戶然後再打開空調，其實這樣是不對的。應該先開空調，待到其中的污染物釋放后再關閉門窗，可有效避免哮喘等呼吸道疾病的反覆發作。

十、夏天一個月清洗一次

如果空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染。

因此，夏天建議每一到兩個月清洗一次。除清洗空調面板和過濾網外，還要使用專業空調消毒劑，進行徹底清洗消毒。

這麼多關於空調的小知識，你有學到嗎？夏天的到來，空調房呆久了之後，呼吸道感染，傷到肺部，血壓血糖升高，一定要正確使用空調，才能既省電又健康！