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睡覺不關燈?當心健康隱形殺手,揭秘光污染的真相

睡覺不關燈?當心健康隱形殺手,揭秘光污染的真相

有些人習慣了開著燈睡覺,特別是小夜燈,也不在意。覺得開著燈,晚上起來上廁所會更方便,也更有安全感。卻不知道,開著的燈在不知不覺中透支了我們的健康。

光壓力

經過專家研究,人工光源會產生一種叫「光壓力」的神奇現象。光壓力會影響人體的正常生理代謝,特別是對嬰幼兒睡眠影響較大。容易讓嬰幼兒躁動不安、心緒不寧。

抑制褪黑激素

褪黑激素一般在晚上分泌旺盛,在白天是受到抑制的。如果晚上睡覺不關燈,身體會誤認為還是白天,褪黑激素就會繼續受到抑制。

褪黑激素有什麼用呢?

1、延緩衰老

身體內的自由基和衰老關係密切,而褪黑激素可以清除自由基、抗氧化,達到延緩衰老的作用。

2、抗擊腫瘤

實驗證明,褪黑激素對多種腫瘤都有抑制作用,可以輔助治療腫瘤。

3、改善睡眠

褪黑激素能促進人體快速進入睡眠狀態,可以幫助人體調整時差,改善睡眠質量。

4、調節免疫

實驗證明,褪黑激素對機體免疫功能有明顯的調節作用。

一旦褪黑激素受到抑制,以上的作用便都會被影響。也就是說,睡覺不關燈,會加速機體衰老,增加患腫瘤的風險,影響睡眠質量以及免疫功能。

導致孩子近視

嬰幼兒的身體還沒有完全發育,開燈睡覺對視力的影響非常大。

根據研究數據來看,兩歲以下的孩子睡覺不關燈,長大后超過30%的幾率患近視。你以為兩歲以上的孩子就沒事了?然而兩歲以上的孩子會更嚴重。如果兩歲以上的孩子睡覺不關燈,長大后超過50%的幾率患近視。

所以家長們一定要注意,晚上睡覺的時候為寶寶關上燈,保護他們的眼睛。

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