養生常識 這樣洗澡真的易引發猝死嗎

冬天洗澡也是一件很需要勇氣的事情，但是當進了浴室再出來，可能很多人都會有點不舍，畢竟外面真的很冷啊!而關於正確的洗澡方式，也一直被人們所關注，前段時間網上更是流傳著稱洗澡時不要先洗頭，否則容易引發猝死!這是要命的節奏啊，不就是洗了個澡嗎?那麼究竟怎麼洗澡好呢?

洗澡先洗頭真的易引發猝死嗎

其實從專業的角度上來說，不管是先洗哪兒，對身體的影響都是差不多的，只是不同的人可能還是會存在一些特殊情況，但也沒有猝死那麼誇張了。

如果說關於洗澡的養生常識，那麼關鍵的可能就是洗澡時水溫要合適，洗的時間也別太長。

多熱的洗澡水合適

很多人洗澡的時候喜歡水稍微燙一點兒。

其實，早有研究告訴我們：

44℃熱水持續接觸6小時左右，會導致燙傷;

如果水溫升高5℃(即49℃)，則大概需要10分鐘;

60℃以上的熱水，只需要接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。

這個燙傷的溫度對很多喜歡洗熱水澡的人來說，並不遙遠。

可我聽說三四十度也正是細菌喜歡的溫度!水溫低了怎麼能洗乾淨呢?

洗澡不是為了殺菌，只是為了除垢，這些污垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等。說真的，很多細菌是無辜的，不用殺。

所以，最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙、倍兒舒服的那種。

洗多久比較好

總是有那麼些人，一進了浴室，就好像永遠也不打算出來了。

很多人洗澡時會感到胸悶，基本就是因為室內密閉、不透氣，導致身體缺氧、供血不足。

解決辦法很簡單，洗澡時間不要太長，至少在自己不舒服的時候就該出來了。平時注意多運動、提高心肺功能。

其實，從理論上來說，一般洗個10～15分鐘就可以了，洗太久了，自己身體還會不舒服。