老年人如何保護聽力？

隨著年齡增長，身體的各項器官生理機能逐步減退，如果一個人聽力不好，勢必會給生活帶來諸多不便。所以，老年人注意保護聽力非常重要。

遠離和避免噪音

如果較長時間地接觸噪音或處於強噪音的場所，會使本來就開始減弱的聽覺更容易疲勞，內耳供血不足，易損害耳蝸神經和前庭神經，聽力迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。而且噪音還會直接影響到情緒，使人煩燥，也不利於健康。所以，老年人應盡量遠離和減少噪音對聽力的干擾，少到嘈雜的地方如KTV、車輛喧鬧的市場等；平時看電視、聽音樂時，注意將音量調低些。

老年人接聽手機時，最好採用麥克耳機或藍牙耳機，特別是對於不少習慣用單側耳朵接聽手機的老人，能減少一些對耳朵的輻射。

注意耳朵衛生，保持耳朵清潔

少挖耳，一些老年人喜歡用手指甲、耳勺甚至是火柴棍、棉簽棒挖耳朵，這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至是損傷鼓膜。正確的做法是：用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道；也可內服維生素E、C和魚肝油，來緩解內耳發癢。

如果耳朵里進了東西如洗澡時水流進耳朵，要及時清理，防止引起常見的急性外道炎、急性中耳炎，影響聽力。

謹慎用藥

老年人由於機體抵抗力弱，易患病或患多種疾病，常會使用抗生素防治。需要注意的是，鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素對內耳及腎臟有一定毒性，應盡量避免使用。

保持情緒穩定

現代醫學已充分證明心理對健康的重要作用。急躁、惱怒等不良情緒會影響體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽神經營養障礙，出現聽力銳減或耳聾。所以，老年人盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心態。

健康飲食，戒煙戒酒

老年性耳聾與高脂飲食密切相關．如果常吃過量高脂食物，同樣可影響內耳供血，使聽力降低或導致耳聾。因此，老人飲食宜清淡，少高鹽、高脂肪、高糖、低纖維素類食品，可多吃含鐵、鋅、維生素D的食物。戒除煙酒。

保護聽力，最根本是要增強機體的免疫力。適當參加一些體育鍛煉，如散步、慢跑、打拳、舞劍等運動。不僅能增強體質，也有利於保護聽力。

中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力有益。

另外，日常生活中，老年人不妨多做局部按摩，以增加耳部的血液循環。如按摩翳風穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱)等，早晚各進行一次，每次5-10分鐘。也可用手經常按摩耳廓或耳屏。中醫有搓耳、拉耳、彈耳等保健法，可強腎、促進局部血液循環、益聽力。

當然，耳朵不適要去醫院看醫生，特別是老年性耳聾，進展緩慢，不易察覺。當出現耳鳴、眩暈以及耳鳴明顯加重時，往往意味著可能出現了聽力損失，應及時去醫院就診，檢查聽力狀況。必要的時候還須佩戴助聽器。

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