外遇之所以令你恐懼，是因為你害怕做自己

（艾聞）像鴕鳥一樣，他把頭埋藏在生命深淵的沙子里，虔誠地相信對方是個大好人。

這是德國心理學家弗里茲•李曼《直面內心的恐懼》中的一句話。

這本書雖然討論的是人為什麼會產生恐懼，但書中有一些觀點其實非常適用於外遇。

弗里茲談到，有一種人格心理叫「憂鬱人格」，看了他的分析，我覺得，處於外遇傷害中的人，通常都屬於這種人格。

這種人格通常表現是：依賴、附屬，害怕變成獨立的自我，心甘情願把自己交出去，任憑別人擺布，質疑自己的處事能力，沒有歸屬感、沒有安全感；謙虛，息事寧人、無私忘我；忍耐力超強，卑微，從不要求什麼；服從，配合度百分百，乃至於犧牲自己，誇張者奴顏婢膝……

如果你是一個被外遇傷害的人，看看這些是不是符合你。

依賴感是憂鬱人格最大的問題。

如果有一個人不願意讓自己成長，寧願為別人而活，那麼直接影響是，這個人的伴侶會變得重要得不得了！如果缺少了這個伴侶，ta就不可能存在，也不可能去愛，這當然就是一種依賴和附屬。為了滿足這樣的心理需求，ta會努力想要消除跟對方的距離，而外遇的對方卻使勁在拉遠這個距離，於是，對方的疏遠和離開意味著：獨自一人，被拋棄，ta必然將悲觀絕望。

擺脫依賴感的唯一辦法，就是讓自己獨立自主，不依賴，不分分秒秒為另一個人而活。

憂鬱人格的另一個突出表現是：利他主義。

他們凡事都替對方著想，連思維模式都是按照對方的方式來，比如兩個人到外面吃頓飯，點菜的時候，不是想我自己喜歡吃什麼，而是想ta喜歡吃什麼；比如家裡要買一個沙發，不是想我喜歡什麼顏色什麼款式，而是ta喜歡什麼樣的；自己想做點事情，首先考慮的不是自己的感受，而是在想，我這樣做，ta會滿意嗎，高興嗎，接受嗎……這樣的人格，最終一定是失去自我。

以喪失自己獨立人格為前提的感情，基本都是不可能獲得幸福的。

憂鬱人格還有個通病：不會拒絕，不敢說「不」。

這個弱點和容易被自私的人利用，而外遇者，當然也是自私的人。

憂鬱人格者每天的生活都充斥著這樣的行為，就是沒有勇氣堅持自己、貫徹主張，試著說不，成為主體主宰自己的命運。讓步、捨棄，不保護自己，這些已經成為他們的第二天性，並且絲毫沒有察覺這種行為模式才是讓他們鬱鬱寡歡的病根。

說到底，受外遇傷害的人，大多都是憂鬱人格患者，他們最大的問題，就是害怕做自己，不會做自己，他們習慣於自我懲罰，犧牲自己，屈從他人和現實，害怕抗爭，有時候，他們會認為自己天性如此，甚至認為這是一種美德——其實，這才是自己受傷害以及受了傷害后還無能為力的真實原因。

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（圖片來自網路）