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微胖的人好看又長壽!這下我可以放心的吃了?

當你在嚷嚷著比豬還胖時

卻不知道豬的小腿比你細

當你發誓要瘦成一道閃電時

卻不知道閃電的直徑是五米

當你覺的胖成了一堵牆時

卻不知道其實微胖的人好看又長壽!!!

據《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究顯示,中、日、韓等東亞人的體質指數,即體重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的數值,在22.6~27.4死亡風險最低,高或低於這一範圍的人,風險增加。對照18.5~24的正常體質指數範圍,微胖的人更為健康。恩,這下我可以放心的吃了~

由於健身風潮的興起,現在的年輕人也不再是單純的以瘦為美,而是希望有勻稱緊緻的肌肉線條,健康美和自信美逐漸殺出傳統觀念。最近大熱的美國大碼模特Ashley graham就在以瘦為宗旨的模特圈混的風生水起,不僅和劉雯、肯豆、GIGI等一線超模登上美版《Vogue》封面,還廣告走秀,出演MV,擔任全美超模大賽第23季評委……樣樣都能自信滿滿

(左側第二個,此處出現劉雯小迷妹一枚~)

體重91kg,豐腴肉感是她的標籤,不過她雖然是Oversize身材,但臉小顏好,堅持健身,注重身體曲線和緊實度.肉肉女孩也能性感撩人!

雖然是大碼模特Ashley graham也沒有向其他人一樣一身的肥肉,經常在健身房鍛煉,讓自己的肌肉更緊實身體線條更流暢,誰說的胖子不好看?

(把健身房當「家」的Ashley graham)

日常健身已經是Ashley graham的必修課了,針對性的鍛煉臀,手臂和腿部線條,她說自己不會刻意去減肥的,健身不代表是要減肥,而是讓自己更加的自信,屏幕前的小夥伴不要再說自己胖不好看了,認真的鍛煉,擁有自信,微胖的泥萌也很美麗~

運動

動作一:雙手支撐地面不動,雙腿交替呈奔跑狀。重複動作10~12次

動作二:雙手支撐地面不動,一條腿立地,另一條腿抬起,左右交替,重複動作10~20次

動作三:上半身平躺在地,雙腿緊閉屈膝並以勻速同時向上抬起,重複動作10~20次

動作四:上半身懸空,胳膊呈彎曲狀態,小臂支撐地面,雙腿抬起進行空中踢腳踏車動作,重複動作10~20次

動作五:上半身懸空,胳膊呈彎曲狀態,小臂支撐地面,雙腿抬起半空交叉循環動作,重複動作10~20次。

這五組動作簡單易學,只要每天能堅持下來,一定會有收貨的,夏天不想去健身房的寶寶們,可以在家練起來,只需要一個瑜伽墊就夠了



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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