斷食療法消耗多餘脂肪 助你輕鬆減肥

斷食療法消耗多餘脂肪 助你輕鬆減肥，關於斷食療法減肥，相信很多人都有疑問。那麼，斷食療法減肥的原理是什麼？斷食療法會不會和節食一樣，給人體帶來傷害呢？今天搜集了一些關於斷食療法的相關信息，有需要了解的朋友們，不妨來看看哦！

斷食療法的理論依據

清潔消化道

腸道全長5~7米，全面鋪開可有一個網球場大。有報導說內約有宿便5-15公斤。斷食后，7天左右可以完全排出。當腸道清理乾淨后，腸壁上衰老的或機能不健全的細胞也會自動脫落，這提高腸胃的消化能力，也就加快了我們人體的新陳代謝的速率，所以，對與各位MM們的減肥時有一定的促進作用的，而且這種方法還對腸胃疾病的防治有益。

消耗多餘脂肪

正常人體內儲存豐富的脂肪，斷食后，脂肪可轉化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計算，一般可足夠三個月的需要，肥胖者可達一年左右。斷食前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天後，平均每天減0.5-1公斤;10天後，0.3-0.5公斤。當體重減少到原重的40%時，約40天時間，還不至於有危險。斷食療法一般6-20天，相對安全。

斷食前的準備

1、心理準備：正確認識斷食療法的目的和特點，堅定信心，戰勝暫時飢餓和可能出現的不適。

2、飲食習慣準備

(1)逐漸節食：斷食前應該逐漸節食，做適應性鍛煉。3-5天內，以豆漿、米湯、牛奶、生水、蘋果、香蕉、大棗為主。盡量少食。

(2)喝生水(但必須衛生)，水中不宜加糖和鹽。

看來斷食療法和節食還是有很大的區別。相比單純的節食減肥，斷食療法講究的是循序漸進式的減肥。