別人家的老婆！女子每天早起1小時做情侶餐 77天沒重樣

8月16日：生煎包、油條、紅豆薏米湯、花椰菜＋番茄、蟠桃

8月10日：香煎三文魚、沙拉、吐司＋煎蛋、蜂蜜檸檬水、葡萄。

8月14日：蒜香雞腿＋番茄＋南瓜＋雞蛋＋玉米、烤小饅頭＋芒果醬、牛奶

都市熱報消息，醬油糙米飯、花椰菜、香腸、奇異果、紅提、番茄玉米排骨湯……昨日一早，當大部分白領們還在美夢中時，吳女士已經在廚房準備著這樣一份營養早餐，這是她堅持早起做營養早餐的第77天。她說：「每天出來的早餐，都是我和老公兩人的情侶餐，很幸福很有成就感，一點也不覺得累。」

用心

每天五六種食材 變著花樣巧搭配

吳女士是一位80后美女，因為名字中帶有一個姣字，所以同事和朋友們都叫她姣姣。每天6:20，姣姣一聽到鬧鐘響起，便會以最快的速度出現在廚房，半個多小時后，餐桌上就會擺著豐富的早餐。7點左右，待丈夫程先生洗漱完畢，兩人便一起享用這份「情侶套餐」。

記者看到，姣姣的早餐既有主食又有配菜，還有水果和飲品。姣姣介紹，昨天是她做營養早餐的第77天，有時是西式有時是中式，食譜都是在網上學，菜式的搭配根據自己的口味兒選擇，每天都有五六種食材搭配，都不重樣。

為了節省早晨的時間，姣姣往往會在頭天晚上將蔬菜、配料洗好、切好，早上起床直接做。

決心

改變生活壞習慣 以後為娃樹榜樣

吳女士每天早起1小時做早餐

姣姣在渝中區兩路口一家銀行工作，每天8:30上班，必須在7:40以前就從南岸區彈子石的家中出門才能不遲到。她告訴記者，以往習慣晚睡，早晨要睡到7:20才起床，早餐則是上班途中見到啥就吃啥，有時趕時間就會餓上半天，等到午餐時間才吃東西。

「我覺得這種生活習慣需要改變，再說現在打算要小孩，必須要給孩子做好榜樣。」今年4月，她便決定每晚鍛煉完身體就早點睡，早上早起做早餐。

打那以後，姣姣在每個工作日都會堅持，只有在周末休息時才會睡個懶覺。「其實，做早餐並不難，要是只弄一到兩種簡單的菜品，十多分鐘就能搞定。」姣姣說，偶爾沒有買到食材，自己也會少弄幾種。只要有心，大多數人都能辦到，做法網上都能查，主要就是要堅持少睡幾十分鐘覺。

聲音

朋友調侃「這是別人家老婆」

作為吃貨中的一員，姣姣也喜歡在朋友圈曬美食。每次晒圖后，都有不少朋友評論，更有人會轉發朋友圈，還有人調侃：「這是別人家的老婆。」

王娜比姣姣小四歲，她說，每天上班那麼累，早晨根本無法抗拒被窩的美好，「在姣姣這裡感受到了堅持，感受到了一種對生活的美好態度。」

「剛開始她做早餐，我以為是一時興起，堅持不下來，但後來發現，她堅持得特別好。有時擔心她太累，勸她放棄，多睡會兒覺，但都被否決了，反正我是挺佩服她的。」姣姣丈夫程先生說，每天早晨起床吃到姣姣所做營養餐，心中是美美的幸福感，單位同事也都羨慕不已。

都市熱報記者 張春蓮 受訪者供圖