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頸椎病發作肌肉僵硬,這處穴位只需按摩5分鐘,就能堅持一整天

頸椎病的出現給很多病人帶來了麻煩,特別是現在的年輕人在電腦旁邊一坐就是一整天,有時候為了業績回到家裡還要經常性的加班,久而久之,頸椎的問題也就越來越明顯了,一旦發作起來就感覺像幾千隻螞蟻在扎一樣的難受,一天都沒有精神做事情了。下面教大家一個比較實用的方法,按摩這個穴位5分鐘,緩解肌肉僵硬,堅持一整天沒問題。

頸消穴

按揉的方法是,把手伸開,找頸消穴,頸消穴是經驗穴(書上沒有的穴)。在大拇指和手腕之間找痛點用手指按揉即可,每個人反應是不一樣的,關鍵在在穴位所在區域內找痛點按揉,就能有作用,也就是哪個地方痛,就按揉哪個地方。從事電腦工作的人,如果工作前先揉5分鐘,工作一天頸部都不會僵硬哦。

承漿穴

在穴位所在區域內找痛點按揉,就起作用。其中頸消穴是主穴,承漿穴是副穴,兩個穴位配合使用就能達到比較好的效果。頸消穴還能解決呼吸問題,頭昏腦脹或者肩不舒服了。

在頸椎病急性發作時,需要制動,用頸托支撐脖子,控制頸部運動。治療頸椎病,還可以選用溫熱的療法,這樣可以促進血管舒張,加快血液循環,促使炎症消退。

頸椎病的高發人群主要有三類:

第一類是與年齡有關,這類頸椎病患者以中老年人居多;

第二類是與職業有關,如打字員、會計、電腦操作員、辦公室文書等長期伏案工作者,或長期低頭和聳肩用力的工作者;

第三類是與習慣有關,如喜歡躺床看電視或看書、習慣枕頭過高或過低枕頭的人比較容易患頸椎病。頸椎病患者除了頸肩部疼痛以外,嚴重的還會出現頭暈、頭痛和嘔吐等癥狀。

保護頸椎每天早上堅持兩項運動:

1.、兩腳齊肩站立,頭向上看,手高舉,胳膊向後旋轉360度,一共50次。

2、背緊貼牆,兩手平舉貼牆向上舉起,再回落,來回30下。

每天只花5-10分鐘,堅持一段時間就能看到效果。電腦族們,一起行動起來。

注意:我們玩電腦不要長時間的,超過30分鐘,別忘了活動你的脊椎喲

要預防頸椎病的發生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放鬆,保持最舒適自然的姿勢。把桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態,更重要的是腰部挺直,雙肩自然後展,眼睛與桌面的距離約為35厘米。

長時間近距離看物,尤其是處於低頭狀態者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,伏案過久后,應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除眼部疲勞感,又有利於頸椎的保健。



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