恩吉拉膳食 | 營養豐富、容易吸收的「魚泥」

今天小恩給各位寶媽推薦一款營養豐富、容易吸收的「魚泥」

魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

適用寶寶：8個月以上

下面請跟著小恩一起動手吧

準備食材：

準備食材：凈魚肉50克（注意用新鮮的魚做原料，一定要將魚刺除凈，魚肉要煮爛。）

做法：

1、將收拾乾淨的魚放入開水中。

2、煮后剝去魚皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。

3、將魚肉放入鍋內，加入100克開水。

4、直至將魚肉煮軟即成。

5、最後用碗裝上即可。

功效：

魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效