濕氣重，全身難受，用它泡水喝，3天效果顯著！

夏天到了，濕氣也隨之而來，你們有被濕氣纏身嗎？要是被纏上身就有點麻煩了，濕氣被稱為「萬病之源」，中醫也常說：「十人九濕」，那麼來了濕氣到底是什麼？為何那麼可怕？

人的濕氣重不重跟很多因素有過，就如人的習慣。不好的習慣會增加體內濕氣，好的習慣可以拒絕濕氣纏身。這些壞習慣大多數的人都有，早上洗頭未乾就出門，還有就是晚上洗完就睡覺，這些不良習慣都會讓你體內濕氣增加。

如果一個人，濕氣重會帶來很多不必要的麻煩，就如他們早上會感覺到疲倦、四肢無力、精神狀態不佳、而且還感覺自己被一件濕衣服給包裹著，要是這樣的情況持續就了，那麼體內濕氣越積越多。超飽和后，身體就會出現一些癥狀。那就來了解吧！

這些都可能讓你體內濕氣增加！

1、老坐著

人不能久坐，這樣會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

2、愛吃涼

中醫也認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3、酒助濕邪

酗酒 是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重！酒不能多喝，因為這會加重「濕毒」的癥狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精盡量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。

4、睡不夠

中醫角度來說的話，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

壞習慣多了，體內的濕氣也慢慢增加了。還有就是，中醫也稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

祛濕方法：

1.口味太重

很多人喜歡晚上出去玩，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，還有各種冷飲，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。

祛濕效果最好莫過於薏米，如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。泡水喝就是薏米，它和紅豆一起熬制的薏米紅豆湯祛濕效果是很好的，也有人叫粥，叫法不同但是效果一樣。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛。

2.泡腳

在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。

3.運動

運動可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運動的同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率。增加自己的體質。

總結：你體內濕氣重嗎？

你有多少壞習慣？

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