想減肥，早餐一定要吃對！

春天來了，許多愛美的妹紙也開始了自己的減肥大業，但是你知道嗎，你的早餐吃什麼與體重增長是有很大聯繫的。讓我們一起來看一看。

吃這些，小心胖十斤！

1、零食早餐：可能很多人都喜歡在公司或家裡備一些像雪餅、餅乾、朱古力等的零食，甚至把它們當成早餐。這樣做實際上十分不健康。因為零食多數屬於干食，而早晨多數處於半脫水狀態，，吃這些不利於消化吸收。而且還容易導致營養不足，體質下降，引起病菌入侵，並不利於人們長期食用。

2、油性早餐：燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，雖說止餓，但是不宜長期使用。

3、西餐早餐：如果你喜歡去KFC或麥當勞去買早餐，那作為想減肥的妹紙你就要小心了，西式早餐所含熱量比中式早餐高得多，而且並不適合亞洲人。因此作為擁有減肥計劃或愛美的你來講，這樣隨便吃的話，對於你那原本的計劃可是背道而行呢。

那麼，早餐吃什麼減肥呢？

1、豆漿餐：豆漿油條絕配。這是十分具有特色的早餐，女性多喝豆漿不但可以預防婦科疾病，還可以補充營養。

2、玉米減肥餐：玉米不僅又利於減肥，還含有大量膳食纖維，有助於消化，好處多多。

3、果蔬餐：簡單的一頓果蔬早餐，就能滿足一天的維生素需求。

雖說一白遮三丑，但是減肥也是一項奮鬥大業啊，姑娘們，行動起來吧!