這個時間段，千萬請別和自己的身體較勁，太危險！

對於熬夜的人來說，凌晨3點到5點，是相當難熬的，對於早早入睡的人來講，這段時間也是睡得最香的。不知道敏感睿智的您有過這些體會沒有？

那為什麼這個時間段對人的精神和體力影響會這麼大呢？

因為這個時間段是古代曆法中的寅時，我們的肺經在這段時間裡值班。

學過經絡的人都知道，十二經脈在我們人體內是循環無端，是沒有起點和終點的，但在《黃帝內經》中，經脈的循行卻強調從肺經開始，而且，我們學《經絡學》的時候也是按照肺、大腸、胃、脾、心、小腸……這樣的一個順序在學。

肺，在中醫里被稱為「相傅之官」，什麼叫「相傅」，就是指皇帝的老師或者是宰相，是輔佐皇帝處理國政、日理萬機的人，而「君主之官」指的就是心臟，因此，中醫里肺是具有輔佐心臟的功能和責任的。其實現代醫學里，肺也和心臟也密切相關，肺心病您可能聽說過，它就是因為肺的問題引起了心臟不適的疾病。

那在中醫里，肺幫助心臟行使什麼樣的職能呢？我們知道心是主血的，肺一方面幫助心臟推行血液，另一方面它本身主氣，主呼吸，幫助全身氣的運行，因此，肺具有推動和運行全身氣血的功能和職責，中醫稱之為肺主「治節」。

我們知道，氣血是我們人體各個臟器施展各自功能的基礎，沒有氣血的運行和補給，全身各個臟器都會罷工。寅時，也就是凌晨的3點到5點，這個時候正是肺經當令的時刻，它負責分配和調節全身的氣血，比如給心分配多少氣血，給肝分配多少氣血，給腎又分配多少氣血等。

因此，這個時候，對於熬夜的人來講，是最辛苦的，鯪鯉君嘗試過，這個時間段的鯪鯉君有種整個人被往下拽的感覺，完全沒有半點精力和生機，說得不好聽，就是一種瀕臨要死的感覺。因為這個時間段肺經正在重新調配全身氣血，為你第二天正常工作打下堅實的物質基礎，它讓你脫胎換骨，這就如同工廠的重新運作，計算機的重啟，是一個道理。

那為什麼古人會用虎來寓意肺經當令的凌晨3點到5點呢？

我們知道虎都是居高臨下的，大家應該看到很多畫虎的作品都是猛虎下山、虎踞高地之勢，很少有人畫抬頭虎，爬山虎吧。其實古人用虎來代表肺經當令的時刻，是為了表明肺在中醫里的生理特性的，肺是主降，主收斂，它和肝是一對，肝主升，肺主降，叫左升右降。

正因為寅時是肺主降，主收斂的時間段，所以這也是各位熬夜的人在這個時間段最痛苦的一個很重要的原因。

現在社會上有個不好的現象，就是很多老年人喜歡天不亮就開始起來晨練，其實這是一個非常不好的錯誤認識和習慣，暫且不說這個時候空氣是不是好，其實太陽沒出來前，我們生活的環境中哪來的新鮮氧氣？都是植物釋放的二氧化碳，沒有光合作用的植物怎麼會釋放新鮮氧氣？而且，這個時間段也是肺重新分配全身氣血的時候，此時切忌用鍛煉來強行調動全身氣血，因為肺都還沒給您分配好，您卻在無端的肆意折騰，是否有益健康，應該不用鯪鯉君告訴您吧。

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