腰間盤突出別慌張，記住下面這招，能拯救你的腰

人總是期望驚喜和歡樂，沒有人想無言無辜的去接受折磨和歷練。但只要我們還活著，生活帶給我們的考驗也是避免不了的。也正因為經歷了困難的洗禮，才會變的更好。腰間盤突出也是一樣，只是生活帶給我們的一個考驗，所以不必膽怯，只要冷靜去面對，尋找到正確的方法，我想沒有什麼能夠擋住我們，腰突也不行！

腰椎間盤突出症，以往多好發於年齡大的患者。這些人長期從事體力勞動或長期在寒冷潮濕環境下工作，從而導致疾病發生。而近年來，卻以辦公室職員、計算機工作者、會計、教師、司機等年輕人居多。大約60%的病人年齡在20-40歲之間。

發病的低齡化，與如今的交通狀況、醫學影像技術進步、人群對自身健康的關注程度有關。但更重要的是，與都市人群的不良生活方式密切相關。

其中主要的分析為：都市人群缺少鍛煉，腰部的肌群薄弱，脊柱的穩定性變差；長期坐姿，間盤受力不均衡，局部血液循環不暢，加速間盤的「衰老」；某些年輕人喜歡睡過於柔軟的床墊，腰間盤承受壓力大，等等。以上因素，長期存在，易引發腰間盤突出發生。

一個治療腰椎間盤突出症的秘方

青風藤50g 黃芪50g 黑豆50g

煎服，一日一劑，連服七劑為一療程，大多服過二三劑即開始見效，治腰椎間盤突出症之腰腿痛脹有效果。

腰間盤突出的鍛煉方法

療法一：體前屈練習。身體直立雙腿分開，兩足同肩寬，以髖關節為軸，上體盡量前傾，雙手可扶於腰兩側，也可自然下垂，使手向地面接近。做1～2分鐘后還原，重複3～5次。

療法二：體后伸練習。身體直立雙腿分開，兩足同肩寬。雙手托扶於臀部或腰間，上體盡量伸展后傾，並可輕輕震顫，以加大伸展程度。維持1～2分鐘后還原，重複3～5次。

療法三：體側彎練習。身體直立雙腿分開，兩足同肩寬，兩手叉腰。上體以腰為軸，先向左側彎曲，還原中立，再向右側彎曲，重複進行並可逐步增大練習幅度。重複6～8次。

療法四：弓步行走。右腳向前邁一大步，膝關節彎曲，角度大於90°，左腿向後綳直，此動作近似武術中的右弓箭步。然後邁左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上體直立，挺胸抬頭，自然擺臀。每次練習5～10分鐘，每天2次。

一般來說腰突不需要做手術，大多數都會選擇保守療法：

如果不想做手術可以看一篇文章「項鴻昌的腰」，裡邊所講到的中藥外敷法，就是中藥配方用白酒浸泡下再使用的方法，獲得很多患者的認可，治癒率非常高，如果不想做手術想採取保守療法的話，可看下該文章中的中藥保守的方法是綠色環保又健康的方法。

80%-90%的腰椎間盤突出症患者，都可以通過保守治療得到治癒，或者讓癥狀長期緩解，得到非常好的改善。