更年期來了一點也不可怕！只要吃點女性荷爾蒙就好了！副作用不大！

說起「更年期」這東西，有些人跟沒事人一樣，有些人則痛苦萬分，連日常生活都深受其擾。針對更年期障礙患者，有一種藥物療法叫女性荷爾蒙補充療法，但因其風險高，美國政府機關於2002年緊急叫停了這種療法的試驗，這在一時間成為話題。事實上醫學界頗有異議，有人認為這種療法相當頂用，不能一刀切禁止。

那麼，女性荷爾蒙補充療法到底是個什麼東東呢？我們這就為您解答。

什麼會引起更年期障礙呢？女性荷爾蒙急劇減少是其原因。

「更年期」大致上出現在50歲上下，大約長達十年之久，女性的卵巢功能會在這段期間不斷減退直到完全停止。

在這段時期內，因女性荷爾蒙（特別是雌激素,Estrogen）減少，女性的身體發生了巨大的變化。有的人幾乎感覺不出這變化，照常生活，也有的人出現各種癥狀，日常生活受到嚴重影響，這種情況就叫做「更年期障礙」。

本來，女性身體里有雌激素（Estrogen）、孕酮（Progesterone，又稱黃體酮）等女性荷爾蒙，它們掌控你的妊娠、生產、月經周期。而掌控雌激素和孕酮的分泌量和時間的，則是大腦中被稱為腦下垂體的部分。

臨近閉經，卵巢分泌的雌激素數量減少。你的身體不甘屈從，掙扎著想挽留住自己的美好時光。換句話說，你的大腦還在不斷地發號施令：「卵巢，你趕快給我分泌雌激素！」可惜，功能衰退的卵巢已力不從心，就算使出洪荒之力也分泌不出足夠的雌激素了呀。

於是，此時你的身體機能出現紊亂（特別是掌控女性荷爾蒙的司令部腦下垂體同時也參與著自律神經的控制，因此身體便強烈呈現出所謂「自律神經失調」的癥狀），表現出來的癥狀一般稱之為「更年期障礙」，具體包括：煩燥、暈眩、潮熱、亢奮、頭痛、心悸、胸悶、盜汗、失眠、情緒反常、食欲不振等等。

要注意的是，更年期障礙不止這些。還有諸如肩痛、腰痛、關節痛等痛症，尿頻、尿不盡等排尿困擾，手足麻痹、暈眩、皮膚乾燥等等，五花八門的毛病一起向你襲來。

什麼是女性荷爾蒙補充療法(HRT)？

簡單地說，就是「為您稍微補充一點缺少的女性荷爾蒙，減輕更年期障礙癥狀」。

女性荷爾蒙補充療法可不可怕？

關於女性荷爾蒙補充療法，有過一個重要的醫學試驗。美國國家衛生研究所(National Instituties Health)進行了一次稱為「女性健康主動權」的大規模臨床試驗，最後宣布，使用雌激素和孕酮的荷爾蒙補充療法風險太大，得不償失，於是原計劃持續8年的研究試驗才5年就被叫停了。這是2002年發生的事。

具體而言，得出的研究結果是：雖然採用荷爾蒙補充療法后骨質疏鬆、大腸癌的病患有所減少，但乳癌、心臟病以及造成腦中風、血栓症等血管阻塞的副作用太多。

不過，在那一年後的2003年，日本更年期醫學會和日本產婦科學會就美國方面的報告發布正式意見，主要內容有兩點：

1.美國國家衛生研究所的研究結果只是一家之言，需要更詳盡的研究。

2.這一研究結果不一定適用於日本健康女性。

為什麼呢？因為美國研究中作為試驗對象的美國女性，是美國一般印象的健康女性，胖妹子居多，比方說身高1米60的人平均體重有146斤，其中約三分之一人有高血壓，一半人有抽煙經歷，四分之一人以前就接受過女性荷爾蒙補充療法等等，換句話說，做試驗對象的人很多本來就是患病風險相當高，所以，美國的研究結果套用在一般日本女性身上靠不靠譜，大有商酌餘地。

由此得出的結論是，對於更年期障礙，當然首先是從飲食、運動、營養、生活習慣上去應對，但如果情況嚴重，藥物治療也是需要的。顯然女性荷爾蒙補充療法對緩和潮熱等更年期癥狀有效，但應該充分考慮抽血致癌等風險，同時慎重地衡量每個人所冒的風險和副作用來決定是否採用。

這一結論是很合理的。您想，葯當然既有好處也有副作用，哪會有沒副作用的靈丹妙藥呢。誰都知道最好是不用吃藥，正是因為有些問題不吃藥就解決不了，衡量過利大於弊，然後我們才去吃藥。這樣做對自己的身體最好。

所以，作為用藥選擇之一，女性荷爾蒙補充療法也是值得考慮的，只不過，一定要事先傾聽醫生的意見哦。

女性荷爾蒙療法的注意要點

手術切除了子宮的患者，只需補充雌激素就可以了，有子宮的患者，據說單用雌激素會增大子宮內膜癌的風險，所以要同時服用孕酮（據報道，同時服用孕酮，子宮內膜出現癌變的風險會減少)。

此外，據說使用女性荷爾蒙補充療法超過5年，乳癌的風險會略為增加，所以注意不要一直長期服用。

不過，出現乳癌並不一定是女性荷爾蒙療法造成的。一個有趣的事實是，最近也有研究結果顯示，接受荷爾蒙補充療法的日本女性，患乳癌的風險下降了六成（原因有可能是日本女性接受荷爾蒙補充療程較短)。

聽取醫生意見，另外不要長期（5年以上）服藥，要注意的就是這兩點。

改善更年期障礙的其他方法

散步、游泳、騎腳踏車、瑜珈等等，選一樣合適自己的運動多鍛練身體吧，推薦你做些拉伸筋肉的體操動作，放鬆自己。而過度緊張、節食、疲勞、劇烈運動、不規則的生活、以及抽煙（抽煙會收縮血管，令全身緊張），往往會令癥狀惡化，需要注意。

總之，悠閑地生活最要緊哦。

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