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中醫說的正確祛濕方法,幫你快速祛濕輕鬆度夏!

中醫說的正確祛濕方法,幫你快速祛濕輕鬆度夏!

濕乃萬惡之源。可能很多人對濕氣的概念不是很深刻,甚至不知道他是什麼。因為濕氣是看不到也摸不著的,它只會慢慢的侵蝕你的身體,損害你的健康。所以我們必須要重視起來。

夏天雖好,易受濕氣侵襲

對生活在北方的人們來說,夏天是人們最渴望過的一個季節,晴空萬里,暖陽高照,氣候宜人。但再好的季節,也總會有一些季節病隨之而至,比如濕氣較重的問題,就是與夏季相伴隨而來的。中醫認為,夏季濕氣正當令。特別是最近一段時間,由於溫度的升高,雨水也較多,濕氣重,人們難免會不同程度受到濕邪的侵襲。

專家還指出,除了外界因素的影響,人們容易被濕氣侵襲之外,還與人們夏天的許多不良生活習慣以及不當飲食習慣有很大關係。比如,經常在潮濕、陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵體內;天熱有的人穿沒有干透的衣服,洗完澡后帶著水氣出來,洗完頭髮未吹乾就出去;一些人喜歡吃甜膩食物、生冷食物、冰品或涼性蔬果等,還有的男性喜歡喝冰啤習慣;由於天熱,許多人還習慣於吹空調、睡地板、洗涼水澡等;這些都是容易導致濕氣入侵的因素。

夏季很多人都容易被濕氣纏上,出現各種不適的癥狀,針對這種情況我們需要好好的額調理才可以,因為這樣才能更好的養生,不然體內濕氣加重危害會更大。去濕氣很重要。下面跟小編一起來了解一下濕氣重的表現有哪些吧!

濕氣重很多人都沒有注意,認為沒有什麼大不了的,其實對身體傷害很大,只是我們沒有重視,濕氣堆積的越多,對身體就越不利,所以一定要注意了。

體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素,造成體內水分調控失衡,濕留體內,影響身體健康。

一級寒濕:在表皮

症 狀:皮膚騷癢,長濕疹

二級寒濕:在肌肉

癥狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸 乏力,關節酸困

三級寒濕:在骨骼,即是骨寒濕

症 狀:肩周炎,頸椎病,肩痛 .硬,腰痛,風濕關節炎,變天關節就痛 。

四級寒濕:在臟腑

(子宮、卵巢、睥胃、肺)。

冬病夏治,養生最佳的季節是夏季,錯過一夏,再等一年

五級寒濕:在身上

(腫瘤)切了又長,長了又切的。

濕氣怎麼來的?

很多人會奇怪,我為什麼就會濕氣重呢?我體內的濕氣怎麼來的呢?其實,我們體內的濕氣有兩種途徑進入我們的身體,一個是外感濕邪,一個是內生濕邪。

中醫理論里說,體內津液的代謝與肺、脾胃和腎有密不可分的聯繫。如果它們不能正常運轉,那麼自然就不能幫助我們處理體內的濕氣。因此,祛濕一定要健脾,健脾與祛濕同時進行,才能清空體內濕氣。

濕氣怎麼排出去?

體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來,造成水腫虛胖。而脾負責化濕的,脾不好,濕氣也去不掉。因此,祛濕要從健脾和排濕兩方面入手,推薦一個食療方法

馬齒莧薏仁茶——芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧10g、淡竹葉3g、槐米5g。

做法:將薏仁炒熟,去除寒性;赤小豆和芡實難煮,提前泡水2小時;材料備好一起下鍋,熬煮至赤小豆爆裂開即可,濾渣取水飲用,每天2~3次。

食療效果:赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛濕黃金搭檔,可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,祛濕消除浮腫。芡實和槐米是健脾養胃的食物,淡竹葉清熱利尿。常飲此方,可健脾養脾、祛濕消腫減肥。

溫馨提示:排濕氣是一個長期的過程,起碼要堅持4周以上才能清除完體內濕氣,具體還要看個人的體質,不可一概而論。

那麼,怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。

去濕氣中醫推薦幾種方法避免濕氣入體

1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

2、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。

4、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

5、在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精后濕頭髮按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦乾身體水分。

6、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。

7、盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

8、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

9、酒助濕邪,酒精少碰為好。

如果不想身體遭到濕氣的入侵,那這九種方法就要好好遵守,尤其是中老年人,如果濕氣如題,很容易導致風濕病。

最後推薦

穴位貼敷祛濕氣穴位貼敷是一種中醫外治的方法,不經消化道,不走肝腎。中央電視台的健康之路中有過科普。

通過穴位,外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡,以經絡的傳導疏通,向體內輸入藥力、熱能與信息,從而激發起人體自身的各種反應機制,來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡,使之達到養生保健、防療疾的作用。

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