女性每個月都會經歷自己一個月之中最痛苦的時候,「經期」。正常的經期一般在三天往上,七天以內,三天一下則就是過於短。並且女性經期多的話,很大一部分都是因為雌激素過少而引起的,並且雌激素對女性美容也有一定的效用。若是雌激素少的話,可以多吃這些食物。
第一種、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有維生素B1.B2,並且含有大量的胡蘿蔔素,若女性每周能吃上五次胡蘿蔔的話,可以有著輔助預防卵巢癌的作用。並且常吃胡蘿蔔的話有著卵巢的效果,所以對於經期不正常的女性,胡蘿蔔則是一味不錯的食物。
第二種、南瓜
南瓜中含有人體豐富的營養元素,其中維生素E則是對女性卵巢有著很好的保護作用,並且可以抑制雌激素過多分泌的效用。並且可以幫助女性皮膚恢復健康光澤。
第三種、黑豆
黑豆的營養成分中,含有大量的植物雌激素,對雌激素過少的女性則有著很大幫助,或者是榨豆漿喝,或者是熬粥喝,都是很好的補品。
第四種、黃豆
黃豆,在女性分泌激素的時候,有著調節的作用。並且黃豆中含有大量的異黃酮,這種物質和人體所需的雌激素有著類似的作用,每天吃黃豆製品的食物也可以很好的補充雌激素。
第五種、當歸
當歸是中藥的一種,相信很多人都聽過。在很多中藥店也可以買的到,而當歸的效用就有著補充女性雌激素的效用,每天泡茶喝,則對女性恢復雌激素有著很好的幫助作用。
這五類食物,無論是哪一種對於雌性激素缺少的你都有著很好的幫助。