一個普通的肥胖女人，3個月瘦身40斤只要堅持你也可以瘦

減肥是很多女人一生中都要做的重要工作，無論是節食還是運動，都很難控制體重。以前的我就是一個標準的大胖子，身材超過 140斤，身形臃腫，走路特別的難看，兩條腿特別粗，就是大象腿，我也因為太胖，遭受了外界太多的議論與非議，總感覺這個世界對我太不公平。在決定減肥后我嘗試了多種方法都以失敗告終。

我最開始時候用的最笨的減肥方法「節食開始」，節食的過程也是想到難受的，餓著卻不能吃，真的特別難受，不僅如此，對身體還特別不好，我節食了一個月不僅沒有瘦下來，還折騰去了醫院。

然後我又開始通過不停的運動來減肥 ，一有空就去跑步，結果跑步對我也是沒有一點的的用處，還每天累死累活的。當時的我很絕望，不知道該怎麼辦。我只好求助於人。後來在一次交流會上認識了老師跟我說沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦，不存在喝涼水都長胖的人和大吃大喝都胖不起來的人。

後來我就在營養師的幫助之下用了一種食療的減肥方法，然後推薦我適當的搭配一點運動。後來用了大概有三個月左右吧，我就瘦了45斤左右，真很令我驚訝呀。效果真的是太好了，不僅如此，連我的皮膚也變得越來越好了呢。

在這裡我分享一些運動方式吧。

1、雙腿分開與肩寬，手臂上伸貼耳朵，保持腰部不動，做彎腰的動作

2、雙腿分開與肩寬，雙手儘可能的碰腳尖，做彎腰的動作

3、單腿站立，一腿上翹觸手，保持站姿30秒。這個動作比較難

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