健身房神器，最全啞鈴姿勢訓練套圖

啞鈴可謂健身中的神器，可不是浪得虛名哦，他不僅讓全身的肌肉都可以鍛煉到，而且效果也非常顯著，因此健身練到一定水平后，一副啞鈴就可以滿足所有了，下面來看看最全套圖喲

胸部肌肉鍛煉：

肩部肌肉鍛煉：

背部肌肉鍛煉：

手臂肌肉鍛煉：

腿部肌肉鍛煉：

腹部肌肉鍛煉：

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