啞鈴可謂健身中的神器,可不是浪得虛名哦,他不僅讓全身的肌肉都可以鍛煉到,而且效果也非常顯著,因此健身練到一定水平后,一副啞鈴就可以滿足所有了,下面來看看最全套圖喲
胸部肌肉鍛煉:
肩部肌肉鍛煉:
背部肌肉鍛煉:
手臂肌肉鍛煉:
腿部肌肉鍛煉:
腹部肌肉鍛煉:
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