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要長壽,得貪玩兒!送給所有的中老年朋友!

要長壽,得貪玩兒!送給所有的中老年朋友!

生命從年輕到衰老

是無法抗拒的自然規律

但面對人生的態度

我們可以自己選擇!

是一種高雅的活法

是一種年輕的心態

是延緩衰老的最佳妙方!

「玩經」就是「長壽經」

點我

事實上,幾乎所有高壽的老人都有自己的一套「玩經」。

世界著名科學家牛頓年老后,最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡,絢麗的色彩總能讓他如痴如醉。

著名經濟學家于光遠更稱自己為「大玩學家」,研究「玩」幾乎成了他的第二專業,玩電腦、寫博客、玩智力遊戲,一點不比年輕人差。

會玩的老人
必然身體健康、長命百歲!

「玩」可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。外出活動還能增強老年人的肺活量和血液循環,減少心血管疾病的發生。

如果在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出,還能平添一份自豪感,覺得「我還是有用的」。

最關鍵的是,玩能幫老人擺脫孤獨,心裡通達敞亮,自然有利延年益壽。

精神滿滿的
總是那些「愛玩」的老人

老人們一起出遊、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋,不僅鍛煉身體,精神狀態也大不一樣。

即使不出門,很多老人也有自己的玩法,讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜,都能讓他們忙得不亦樂乎。

千萬不要覺得
「玩」只屬於年輕人!

點我

有些老人喜歡上網、玩微信,卻怕別人說自己「到老還瞎折騰」,其實完全不用有這樣的顧慮。

在保證健康和安全的前提下,所有新事物老人都應該嘗試「玩」。上論壇發帖、用數碼相機拍照、用微信分享朋友圈等,老人都可嘗試。

老年人更該有「玩心」
越玩越健康快樂

老人尤其要學會培養自己的「玩心」。不少人退休后,要麼覺得失去了生活目標,做什麼都沒興趣;要麼圍著兒孫轉,甘願做家庭保姆,不願意為「玩」多花什麼心思。

而且,老人即便有玩心,也玩得很拘束。相比國內老人認為「人越老就得越穩重」,國外老人卻以當「老頑童」為傲。

年紀越大就越該放得開,年輕時不敢想的事情,如果到老都不嘗試一把,那該多遺憾。「玩」就是尋找自信和快樂的過程

從家開始玩
動手動腦防痴獃

其實家裡就是個玩的好地方。

外國老人對家居布置情有獨鍾,自己製作掛飾靠墊、養花養草、粉刷牆壁,不僅可美化居室,對手腦也是很好的鍛煉,能預防老年痴獃。

你可以學習外國老人,還可以這樣鍛煉大腦:

報紙上「找不同」、「走迷宮」等遊戲可以練眼;記賬、打字、發朋友圈等方式能練腦;聽音樂、跳舞,能夠有效刺激老年人的反射神經,還能愉悅心情。

此外,十字綉也是非常適合老年人的娛樂,不僅手眼腦並用,綉好的作品還能帶來很大的成就感。

還要走出去玩
鍛煉身體的最佳場所

點我

老年人一定要有一群投緣的玩伴。有些老年人玩花、玩鳥,卻很少與人交往,這並不是一種好的生活狀態,老年人比年輕人更需要朋友。

玩也不能只局限在家裡,老年人應該多和朋友一起外出,比如唱歌、跳舞、攝影等,多參加各種社團活動。

出去旅遊也是極好的方式,可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體,給單調的老年生活增添一抹色彩,非常有益身心。

年輕是一種心態,會玩的人永遠不會老!會玩的人更長壽!告訴朋友們,約上大家一起「玩」,大家一起長命百歲~

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