懷孕期間可能導致流產的水果, 准媽媽要少吃或不吃

  追求健康飲食的人都聽過「每天一蘋果，疾病不找我」的養生之道，這並不局限於蘋果。及時補充水果能夠有效降低多種疾病的風險，如心臟病、中風等。最新研究團隊針對1歲寶寶進行發育測試后發現，媽媽在懷孕期間多吃水果對嬰兒的智力開發有好處其生下的幼兒可能具有較高的智商。

  孕期吃多少水果最好？

  建議多吃水果，並不是無節制的吃，如果孕媽媽血糖較高，應注意選擇水果的種類及控制攝入量。一般情況，建議每天吃兩種不同種類的水果。

  哪些水果適合孕期吃？

  蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

  梨：有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

  櫻桃：櫻桃含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳，應多吃櫻桃，對胎兒很有益處。

  葡萄：孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

  楊桃：楊桃的營養價值高，含有對孕媽健康有益的多種成分，能減少孕媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，降低血脂、膽固醇的作用。

  西柚：西柚含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

  可能會致流產水果

  雖然孕期吃水果益處多多，並非所有水果都適合孕婦食用！但是以下水果，孕婦千萬不要多吃，最好是不吃，因為有可能導致流產或導致寶寶變傻。

  西瓜：西瓜大家都愛吃，可是西瓜是寒性食物，孕婦是不宜食用的。孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，孕婦不能過量吃西瓜。

  桂圓：桂圓味甘溫，因此肉有痰火者及患有熱病者不宜使用，尤其是孕婦，更不宜進食。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，英雌孕婦往往會出現大便乾結，口乾、肝經鬱熱等癥狀，這時再食用性熱的桂圓，非但不能產生補益的作用，會增加內熱，容易發生動血動胎、漏紅腹疼、腹脹等先兆流產癥狀，嚴重者導致流產。

  山楂：山楂雖然可以開胃，但是對孕婦不利。山楂對孕婦子宮有興奮作用，促進子宮收縮，倘若孕婦大量使用山楂或山楂製品，可能刺激子宮收縮，而導致流產。尤其是以往有過自然流產史或懷孕後有先兆流產癥狀的孕婦，更應忌食山楂食品。