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減肥十大誤區,你中招沒?

【編者語】

肥胖症患者總數,

已經「成功」超越美國,

「光榮」躍居世界第一。

請不吝你的分享,

幫助更多人!

減肥,這個永恆的熱門話題,在「以瘦為美」的當今時代,充斥著全世界每個角落。

肥胖,原本是一種醫學疾病的名稱,也叫「肥胖症」。

但實際上,胖與瘦,似乎早已超越了醫學的範疇,也絕不是靠一個簡單的數學公式,所能清晰界定的。

也許你自己未曾減過肥,也許你的親朋好友都未曾減過肥,但你一定聽過很多減肥的故事。比如下面這張圖:

藍楓自打從事「運動治療師」以來,接到最多次數的健康諮詢,竟然是關於減肥的!

「怎麼減肥不反彈啊?」

「怎麼減肥才健康啊?」

「我可以使用減肥藥嗎?」

「我不運動可以減肥嗎?」

「我每天吃一頓飯能減肥嗎?」

…… ……

好吧,藍楓今天就來跟大家討論一下,常見的十大減肥誤區。

藍楓不能決定你是否應該減肥,但我希望能讓準備減肥、正在減肥的朋友們,少走一些彎路,少一些對自己身體的潛在傷害。

邁開腿,更要管住嘴

有的人以為,只要開始跑步、健身,並長期堅持下去,減肥就一定會水到渠成。

殊不知,開始運動以後,胃口明顯改善。在飲食結構不做調整、飲食習慣不做改變的情況下,越運動、越長肉……



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