爬山益處多多 你對爬山的好處了解多少

爬山，是一種人生人態度，也是一種生活方式，還是一種執著的理想。爬山，是給自己一個放逐的借口，讓你的心靈流浪遠方。眾所周知，爬山的最大好處就是對身體健康有很大幫助，但是，除此之外，其他爬山的好處，你是否全都知道？

治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

爬山，要一步一步往上爬，還要一步一步走下來，是很辛苦勞累的事情。當碰到絕壁或懸崖等困難時，都是對人的毅力耐力的考驗和磨鍊，使人體對環境的適應性和耐受力也得到有效擴展。

在山區村落中，總是保存有著一些古代文化的遺迹，這些名勝古迹都成為在登山過程中順便遊覽的附帶內容，既觀賞又學習，既了解民情民俗又陶冶精神開闊眼界，有著別樣的心理滿足。

為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆。就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。

爬山是一項利用自然條件進行全身性鍛煉和群體性的有氧運動之一。我們都知道，山區林木繁茂，陽光充足，氧氣負離子含量高等優越的條件是得天獨厚的運動環境。爬山所消耗熱量和代謝量比游泳要多2.5倍呢，比跑步、打羽毛球都更有效，更容易實行。因為爬山不需要支付健身費。

爬山具有獨特的強體、保健及輔助治療功效，還很容易建立良好的社會人際關係，如遇到陡坡、路窄等特殊情況時，一個小小的攙扶，或者伸手拉一下隊友等，這些都是促進良好社會關係的橋樑。其價值對於久居城市的人更為明顯。經常進行戶外爬山活動，對身體健康有非常大的好處。