中醫養生保健：艾灸調理腹脹

腹脹主要是由於胃腸道內存在過量的氣體，以腹部脹大、皮色蒼黃、脈絡暴露、腹皮緊繃如鼓為特徵，屬於腸胃功能紊亂癥狀。灸療時以行氣除脹、健脾納食為施灸原則。

腹脹、腹痛、噯氣

艾炷隔姜灸

艾條隔蔥灸

艾炷隔鹽灸

艾炷隔姜灸

●每穴每次灸3～5壯，每次灸10分鐘左右，以皮膚潮紅濕潤為度。

艾條隔蒜灸

●每穴每次灸10分鐘左右，以自覺內部溫熱舒適，不覺灼痛為度。

艾炷隔鹽灸

●每穴每次灸10分鐘左右，以汗出，體溫回升，癥狀改善為度。

在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

艾炷隔姜灸

艾炷隔姜灸

仰卧，在前正中線上，胸劍聯合與臍中連線的中點。

多吃薑、蒜消脹氣

烹飪食物時，適量添加大蒜、薑片，有助於抑制氣體產生。富含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排氣。土豆、豆類、蛋類等食物容易產生脹氣，要盡量少吃。

在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

艾炷隔蒜灸

艾炷隔蒜灸

俯卧，第11胸椎棘突下間，旁開1.5寸。

在上腹部，前正中線上，當胸劍結合部下1寸。

艾炷隔鹽灸

艾炷隔鹽灸

仰卧，胸劍聯合至臍中分為8寸，胸劍聯合下1寸。

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