漫漫長夜，我該如何是好？

在這麼炎熱又漫長的夜晚，大家可能會陷入一個糾結的問題，房間的空調是關還是開？關了空調立馬覺得熱，開了又會覺得冷，於是就有一個兩全其美的方法——蓋著被子吹空調。這個方法是很好，但是對於容易失眠的小夥伴，這些方法並沒什麼用啊！

在這裡先給大家自我介紹一下，我是老劉，對葡萄酒很有研究，關於紅酒，你想知道的，我都知道。大家在蓋著被子吹空調的條件下還會失眠的朋友們，不妨試試，睡前喝杯紅酒......

紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，這種物質能夠調節睡眠周期，有效的緩解失眠癥狀。下班回到家總覺得身體懶洋洋的，什麼都不想做，就像安安靜靜休息一會，但是無奈的失眠患者睡不著啊，在這樣漫漫的長夜，可以拿一杯紅酒，坐在窗前，播放一首舒緩的音樂，靜靜地聽著外面蟬的歌唱，選擇一種有助於調節情緒，放鬆心情，緩解精神壓力的方法，讓情緒平穩下來，就可以快速地入睡，提高睡眠質量，所以適量的紅酒能夠輔助治療失眠癥狀。

現在武漢的溫度已經達到了40℃，在烈日的照射下，我們的皮膚就會慢慢氧化，逐漸衰老。紅酒中含有較多的抗氧化物質，如原花青素、白藜蘆醇、單寧、多酚等。這些物質可以有效緩解皮膚氧化，從而達到美容養顏的效果，紅酒中的抗氧化分子能夠對抗身體產生的自由基，保護細胞及皮膚的構造完整，令皮膚保持白皙紅潤有光澤，達到延緩衰老的效果。

紅酒雖然又很多好處，但是也不能貪杯。飲用紅酒要適量，科學家研究證明，飲用紅酒每天不宜超過100毫升，否則不僅沒有養生效果，還會危害到自身健康。最好不要空腹喝紅酒，喝紅酒之前喝一些優格，能緩解身體對酒精的吸收速度，保護胃腸系統。

睡前喝杯紅酒可以有效緩解失眠的癥狀，又失眠的朋友可以試試這個方法，關於紅酒的知識，大家有什麼不懂的，都可以問老劉，老劉會為大家一一解答的，為了方便交流，大家可以微信搜索紅酒老劉。你想知道的，我都知道。