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2021/12/25
鈣，作為一種微量元素，其對於人體的生命活動是必需的，我們稱之為必須微量元素，它是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。我們在生命的任何時期都需要一定的鈣質營養
維生素D是一類很特殊的維生素，又稱「抗佝僂病維生素」。它是體內鈣磷代謝最重要的調控因子。對人體的作用比大名鼎鼎的維生素C要重要得多。它是幫助鈣吸收，促進骨鈣化。如果人體缺乏維生素D，從食物中攝入的鈣進入骨骼的量只有10%，相當有限。
那麼，鈣和維生素D對於寶寶有哪些幫助呢？
V＆K為媽媽們準備了一個關於鈣和維生素D的科普小短片
鈣
缺鈣對寶寶的影響
寶寶缺鈣後會出現盜汗、夜驚、囟門晚閉、出牙和換牙延遲、牙釉質發育不良、抗齲齒能力下降等現象。
如果寶寶補鈣不及時，會進一步發展成厭食、便秘、煩躁不安、肌肉抽搐等癥狀。
若寶寶已經出現方顱、雞胸、肋骨下緣外翻、X形或O形腿等癥狀，應及時就醫。
因此，家長在給寶寶補鈣前，應該先判斷寶寶是否缺鈣。
以純母乳餵養或者純配方奶餵養的孩子鈣的攝入量是足夠的，當小孩子斷奶之後（一歲以後），由於人飲食結構問題可能會出現鈣攝入不足的情況。可以選擇的補充物。
維生素D
1、維生素D是幹嘛的？
維生素D一定要吃的。因為母乳中缺乏此物。
能促進鈣的吸收，維生素D攝入不足會引起缺鈣。
2、維生素D來自哪裡？
1）曬太陽，需要皮膚裸曬，但很難判斷夠不夠，也不建議嬰幼兒過多暴露在紫外線下；
通常來說，我們認為如果喝牛奶而且經常到戶外曬太陽，就可以得到足夠的維D。然而， 令人驚訝的是，不一定哦！
由於生活方式的改變，不只是小baby大多數人都顯示出了維D缺乏的跡象。
2）口服維D製劑，飲食中能補充的維D很少；
3）母乳中的維D不夠，這跟媽媽攝入多少維D沒關係。
3、維生素D補充方法
1）足月兒出生後半個月起400 IU /天，直到2-3歲（美國建議補充到兒童、青少年時期）；
2）早產兒出生后即補充800-1000 IU /天，糾正月齡滿3個月後同足月兒；
3）很多國外的乳製品中都添加了維D，但國內的牛奶基本都沒有，所以青少年也可以額外補充維D。
4、奶粉餵養寶寶如何補充
一般來說，純奶粉餵養的寶寶（每日奶量達到1000ml），奶粉中的維D就足夠了，混合餵養的可以酌情補充。
美國兒科學會建議：所有混合餵養的寶寶（包括輔食寶寶）每日都應該補充400 IU維D。
強迫症媽媽可以這麼做：算出奶粉中的維D含量，不足400 IU的部分用補充劑補足。具體怎麼操作呢？首先你可以買刻度更加精確的維D製劑（比如一滴少於400 IU），也可以隔天喂一滴。
5、維生素D過量
所有營養補充劑都不應該過量服用，每日攝入維生素D不應該超過以下數值：
吃補維生素D的話，要注意劑量：
補多少才合適？
看看各大權威機構的推薦值吧。
（Institute of Medicline 2011；營養學會2014）
a）純母乳餵養寶寶在出生2周后，每天攝入維生素D 400IU，並至少持續到2歲；
b）高危人群（比如早產兒）出生后就應該補充800~1000IU維生素D，持續3個月，之後改為每天400 IU；
c）盡量保證嬰幼兒每天1~2個小時的戶外活動（盡量暴露身體部位，接受太陽公公輕吻~）。
擔心維生素D過量？擔心不足？太糾結的媽媽可以讓孩子到醫院檢測25羥維生素D，是目前公認的診斷是否缺鈣及缺維生素D的金標準。能明確告訴你，你的孩子維生素D到底補對了沒。
維D有助於身體保留並吸收鈣和磷，這兩者對於骨骼都至關重要。
維D缺乏還會增加成人骨折的風險。｢看來給爸媽補鈣的同時還需要注意補充維D啊｣，AAP修改並增加了兒童所需每日維D推薦量，更證明了它對所有年齡段人群健康的益處。
V＆K關注寶寶成長所需營養，讓媽媽的愛沒有缺陷。
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