她患上了乳腺癌，這裡有10條建議，她希望每個女性都能知道！

導讀：

喬安娜是一名乳腺癌患者，她一直生活的很幸福，但是突然間她被診斷出了乳腺癌。一開始，她也感到過絕望，但是她並沒有像其它女性那樣，被這種惡性腫瘤徹底打倒，而是積極樂觀地去面對乳腺癌，並且號召所有乳腺癌患者一起努力去戰勝疾病。今天，我們就為大家分享她給乳腺癌患者的10個珍貴建議。

我從來沒有和任何可怕疾病鬥爭的經歷，一直都很健康。至於乳腺癌，更是與我無關，因為我的親戚中沒人得過這種病。

然後，我在6月得到消息。

醫生建議我每年都要去做常規的乳房X線檢查和超聲波檢測，因為我的乳房纖維組織比較緻密。直到拿到乳房X線結果之前，我都很健康。但當我拿到超聲波結果的時候，我知道有問題了，因為檢查結果都集中在我胸部上的同一個位置。

醫生在我右乳房發現了兩個腫瘤，是三陰性乳腺癌，並且它們的生長和擴散速度很快。聽到「你得了乳腺癌」這句話那刻起，我就像被炸彈擊中一樣。然後，就被火速送到癌症外科醫生那裡去。

這裡是我被診斷之後總結出的10個建議，希望對你有幫助。

1、你必須有自己的主見。

當你聽到關於對你如何進一步治療的不同意見時，會很糊塗。我會選擇第二個或者第三個建議，每一個人都有不一樣的選擇。但是有一點，最終這些問題都會回到你那裡，你必須做出最後的治療決定。

你必須明白每一個乳腺癌患者情況都不一樣。你必須做出決定：這個協議是否必然適合你的病情？

我必須做出決定：我是要先做手術然後化療呢？還是保守治療？最後我選擇做手術，縮小腫瘤，然後化療。

2、不要害怕掉光頭髮。

我不想說謊：沒有頭髮真的很奇怪。頭髮本是身體的一部分，當你把它拿走的時候。這就像有人畫了一幅你的畫像，但是沒有畫頭髮。你還是你，只是看起來有點不太像。

我之所以提出光頭，是因為女人真的會由於擔心掉光頭髮而拒絕化療。這讓我驚訝，因為這沒有什麼選擇的餘地。我現在就是光頭。但我敢打賭一年以後，我的頭髮就會長出來的，到時候我會回顧這一路上的坎坷。我不會給我自己定義標籤，我會繼續為我的丈夫和孩子努力。

3、進入「勇士模式」將幫你更好應對。

你需要保持健康、積極的心態。我現在就是勇士模式，這意味著你需要照顧好自己，並且相信自己會好起來。這很重要！

當我被告知得了乳腺癌的時候，並沒有被打敗。很長一段時間，我甚至都沒有想過我可能會死掉。直到我讀過一篇關於一個女人死於三陰性乳腺癌的報道時，我想我需要安排好自己生活中的一切。然後，突然間，我說「停」。不要去想那些，我不允許自己這樣做，我也從來沒有去做。我這樣想更好：我無論如何都會打敗病魔。

4、飲食在預防和治療癌症中有著巨大的作用。

我們吃喝的很多東西都會引發癌症。現在看來，我很長時間都在吃垃圾食品。我現在知道這些食物讓我不知不覺患上了乳腺癌。

自從發現這個問題之後，我就開始去吃營養豐富、低能量的食物，這些食物不會引發我身體的任何炎症。營養學家讓我吃無澱粉、無糖、無乳製品的食物。我想：如果都不要這些營養，那還剩下什麼可以吃的。但是，事實上還有很多可以吃的。

我吃了很多十字花科的蔬菜，比如花椰菜和花椰菜。我也會尋找一些紫色水果和蔬菜，我喜歡紅色捲心菜、茄子、甜菜、藍莓和黑莓。

我把這些可以拯救我生命的飲食方案看作是「關懷、拯救生命」的飲食計劃，而不是「剝奪」飲食權的。

5、成為一個喜歡讀標籤的人。

我們能買到的食物中幾乎都添加有糖。有一次我去天然健康食品店看了20瓶意粉醬，只有兩瓶不含糖。我開始看標籤：我一直都認為自己是喜歡看標籤的，但其實不是。不過現在我喜歡看標籤了。

另外，遠離碳酸飲料：研究發現含糖的飲料會增加女性患癌症的風險。

6、有一些方法可以讓化療變得容易。

當你化療的時候，會看到很多針，但是你只需要去學會克服它。我化療時，一個儀器的埠插入我的左胸，這樣我的整個化療過程都可以這樣進行。這意味著它並不總是需要在手臂上靜脈注射。任何人化療的時候，都可以和醫生談論的問題。

7、化療過程中，正確吃飯很重要。

化療的藥物並不能分清楚好壞細胞，因此，在化療過程中會殺死你的很多好細胞，包括那些消化道內壁上的物質，就好像是惡魔掌管了你的細胞。你的消化道還是正常的，但是你吃得越乾淨，就得活得越正常。這意味著，不要吃那些精緻的、深加工的食物。所以，我並沒有出現過化療的副作用。

8、給自己溫柔的體貼

大多數時候，化療就像是他們在我身上扔了一顆汽油炸彈。你必須學會投降。一天，我的主治醫生看著我說：「你進來的時候，我問你一直在做什麼，你告訴我『我很棒，我在打網球，我在做這個做那個，我在鍛煉』，然後我發現你的白細胞指數下降了。你這樣做是不對的。」

她說：「我不認為你有能力察覺到自己真的很累了。所以接下來的一周，你必須休息。」然後我聽了她的話。我的性格是那種一直「前進—前進—前進」的人，我累的時候也不想停下來思考，只想趕緊通過。但是現在我不得不停下來，這對我來說是很難的事情。

9、身邊人的支持很重要

每次治療都需要有個人和你一起，因為一個人很難承受一切。你需要有人陪著你，給你鼓氣加油。我發現我的力量來自於我的家人和朋友，那是讓人難以置信的事情，其中有一個還陪我去進行所有治療。

我強烈推薦準備一個筆記本，記錄下所有的事情。記錄的人並不是你，而是你的同伴，注意記下醫生叮囑的所有事情。我記下了所有的注意事項，回來之後也會想，在那個時候他們對我說了什麼。

10.有時候乳房X線檢查還不夠

你一定要注意：早期的檢測會讓你很好地進行預防，所以你必須去檢查。當你拿到乳房X線片子的時候，要問他們：我的乳房脂肪組織怎麼樣？或者它們是否是緻密的纖維組織？你需要知道這些。如果他們說它們密集或者含纖維，你需要去做超聲波確認。

作者：國家營養師陳濤 微信公眾號： kjssjk999 <歡迎交流，諮詢、留言>