版權歸原作者所有,如有侵權請及時聯繫
不少人一有頭疼腦熱,首先想到上醫院、跑藥店,以為只有這樣才能「藥到病除」。其實,人體有你想象不到的強大自愈力。
不小心蹭破皮出了血,過一會兒血就會自然止住,幾天後傷口就會長好;普通的感冒,即使不吃藥,一兩周后也能恢復健康……
受訪專家
國家衛生計生委首席健康教育專家、心血管病專家 洪昭光
中醫科學院研究所院教授 楊力
60%的疾病都能自愈
洪昭光教授告訴記者,從某種程度上來說,醫生治病,只是激發和扶持人類機體的自愈力而已,最終治好疾病的,不是葯,而是人們自己。
這種觀點與德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章不謀而合,研究人員發現,只要注意調養和改善生活習慣,60%—70%的疾病都能夠自愈。
楊力教授告訴記者,只要能和這些激素做好配合,充分調動其積極性,就能夠捍衛好身體健康的大門。
大多數的小毛病即使不吃藥也能好。
1
感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時,自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中,最典型的就是感冒。
大多數感冒都可以不治而愈,這個過程大概需要5—7天。事實上,沒有藥物能直接治療感冒這種病,所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。
感冒后,以下8件事必不可少:
找張舒服點的床躺下來;
服用維生素C補充劑,或吃點富含維C的水果;
吃塊黑朱古力,其中所含的可可鹼有止咳功效;
在床邊或沙發邊放置加濕器;
吃流質食物,熱湯和熱粥都是不錯的選擇;
換個大水杯,保證每天喝2000毫升水;
遠離乳製品,尤其乳酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃;
服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯;
2
小傷口
當身體受到了機械、物理的損傷,它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如,不小心蹭壞了皮膚、出了血,過一會兒就會自然止住,這就是體內有天然的止血藥——血小板。
除了身體表面的傷口,包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」,甚至骨折、腦部傷害等,當傷害一開始,機體會立刻自然地產生再生作用,分化出新的細胞,使受傷的細胞結痂脫落,轉變成新的肉芽組織,完成自療。
當然,自愈需要條件,必要時還要尋求醫生的幫助。
比如,如果皮膚潰爛,要及時給傷口消炎;骨折后要上夾板,1周后要適當補點骨頭湯;出現潰瘍,要少吃上火的食物……
3
輕度「三高」
當機體內出現了多餘的垃圾廢物,它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。
比如,肝臟、腎臟都可以為身體排毒;體內積聚了多餘的脂肪熱量,通過均衡的飲食、適度的運動,脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期,不用藥也可以控制得很好,只要定期監測就會掃清身體的隱患。
4
失眠
很多情況下,一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴,事實上,放鬆心情、適當鍛煉,可以起到意想不到的效果。
此外,腸易激綜合征,最根本的誘因就是過度緊張,因此調節好心理才是治療的根本。
5
發燒
當人受感染時,體溫升高是一種保護機制,可以抵禦某些病菌的繁殖。因此,一般來說,低於38℃的發燒,多休息、多喝水就可以緩解,並不需要吃退燒藥。
如果身體虛弱,還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物,以滿足人體所需的能量。
6
上吐下瀉
孕婦嘔吐,是對胎兒的一種自我保護;很多時候,拉肚子也是一種自我防禦。
當我們吃了有毒食物后,往往會上吐下瀉,這樣毒物才能及早地從體內排出,最大限度地降低「病從口入」的風險。此時,只要讓腸胃充分休息,適時補充水分就可以了。
7步喚醒你的自愈力
如何才能讓我們體內的「藥箱」儲備充足「藥物」,以供不時之需呢?國內外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。
7
多步行,少開車
開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而每天30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。
覺得文章不錯的,請點贊~