怎麼吃也不會發胖的十大減肥食物

許多的MM都有一顆吃貨的心，但為了保持身材，卻只能咽口水。

每次小編逛超市的時候都特別羨慕那些買了很多零食但身材卻很棒的MM，而我只能默默地看著自己肚子上的肉，黯然神傷然後轉身而去。

當然，難道就沒有什麼怎麼吃都不會胖的食物嗎？

答案當然有，而且都是我們日常生活中常見的。

下面我們就來一起看看吧，畢竟減肥還是有必要的。

（1）黃瓜

黃瓜中含有較多的鉀、鎂和硅元素，新鮮黃瓜中含有一種酶，能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。

（2）茄子

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，熱量低且營養豐富，推薦在減肥期間食用。

（3）大白菜

冬季常見的低熱量淺色蔬菜，營養含量一般，但熱量很低，推薦在減肥期間食用。

（4）芹菜

含有大量水分和纖維素，容易有飽腹感，推薦在減肥期間食用

（5）尖椒

青尖椒中維生素A和C的含量很高，鉀含量很高，熱量很低，推薦在減肥期間食用。

（6）西紅柿

一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。

（7）鳳梨

含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。

（8）冬瓜

冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，推薦在減肥期間食用。

（9）竹筍

鮮竹筍的可食用部分水分較多，纖維含量較高，熱量很低，其鉀含量比較高，可幫助緩解水腫，推薦在減肥期間食用。

（10）豆腐

蛋白質含量較高，豆腐中大豆異黃酮對於女性調理內分泌也有幫助，推薦減肥期間作為蛋白質的來源食用。