【戶外活動】離天堂最近的地方——西藏

每個人一生中都應該去一次西藏

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遠行，需要一顆勇敢的心，一生需要一次自由的飛翔……

行走，是一種生活的態度……

青藏線---川藏線---滇藏線完美大環線

行程安排：

運城--蘭州--西寧--塔爾寺--青海湖--茶卡鹽湖--格爾木--可可西里--唐古拉山--安多--那區--納木錯--當雄--羊卓雍錯--大小昭寺--八廓街--布達拉宮--米拉山口--八一--林芝--魯朗--波密--然烏湖--八宿--怒江72拐--左貢--芒康--德欽--香格里拉--虎跳峽--麗江--瀘沽湖--西昌--成都--西安--運城

【注意事項】

1.高血壓、心臟病，哮喘病患者等請勿報名參加。

2.適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力。

3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

4.飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。

5.藏區屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。

6.由於人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成團隊不能正常旅遊，我司有權臨時合理修改線路，如果因此而增加費用，請自理，如果有客人因為自身事務或身體原因無法游完既定的行程或需要另外租車提前或推后離開團隊，由此而增加的費用請自理，我俱樂部概不退還和賠償--------特種旅遊是稍微有些風險的。

7.有些地方需騎馬(有一定的危險性），需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，否則造成損傷，概由遊客自理，俱樂部不予任何賠償。

8.請帶好身份證，小孩帶好戶口本。外賓帶好護照、居住證；台胞帶好台胞證。

9.如有其它未盡事項，協商解決。

10.旅行過程中，參加各種活動時應該注意人身及財產安全，特別是徒步、騎馬等活動，如果因自身原因出現人身及財產損失，將按有關保險條例由保險公司進行賠償，與本俱樂部沒有任何糾紛。

【高原缺氧】此次活動穿越的大部分地區海拔高度均在2000M以上，最高處近5000M，在這樣的高度，空氣中的氧氣含量只有平原地區的60%--70%，而且在高原長時間的運動要比在平原地區運動消耗掉更多的氧氣。這可能是所有隊員都將共同面臨的最大困難。

【自然災害】此次穿越的線路大部分地區為原始狀態，很少有人類活動的足跡，而且高原天氣變幻莫測，隨時都有可能遇上強風、冰雹、以及由此而引起的諸如山洪爆發、山體滑坡、泥石流、河流改道等眾多的未知因素。

【溫差】在高原地區，白天與夜晚的溫差可達十幾度，在白天，有可能是烈日當空，酷熱難擋，並且有極強的紫外線隨時都在摧殘你的皮膚，導致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風、刺骨的低溫。

【疾病】由於每個人的身體素質有不同，加上活動過程中每天大量的體力消耗、飲食衛生較差以及各種動植物引起的皮膚過敏、氣候與溫差的變幻無常等因素的影響都有可能引起各類疾病的發生。

【體力不支】在活動中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因為各種原因而引起體力不支。如：每天的活動量、營養不能及時補充、無法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等。

【備註說明】

1 沿途屬於藏區內，請隊員尊重當地宗教信仰、民風民俗，不要以城市人的心態及標準去衡量當地條件，遵守俱樂部的時間安排，不能擅自離團和脫離否則造成損失概由隊員自理，俱樂部不承擔任何責任，請寬容和接納旅途中接待據條件之不足。

2 請管理好自己的財物，以免發生丟失，旅途中聽從領隊安排，遵守當地習俗，隊員參加行程外自費項目須謹慎，發生意外產生的損失由客人自行與景區協調，俱樂部不承擔任何損失；購物切記謹慎。

3 在無領隊或全陪的陪同下的自由活動期間，不要同陌生人搭訕，也不要接觸歌廳，舞廳等娛樂場所以免不法分子乘機敲詐、勒索等對你造成身體及心理或錢財的傷害，同時請注意野外動物(如狗、蛇、蟲等有傷害性的動植物)對你身體的傷害。

4 出行必備：雨衣或雨傘、運動鞋、感冒藥、腸胃藥、防蟲膏藥、防晒油、太陽帽、太陽鏡等。（沿線早晚溫差較大，請帶稍厚衣服。建議帶毛衣，長袖衫，輕便保暖外套，穿旅遊鞋）。

5 騎馬時需注意安全，必須由馬夫牽引。不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行。否則造成損失，概由客人自理，俱樂部不予以任何賠償。

6 請出行前注意當地天氣預報，阿壩方向地處高原，當地晝夜溫差大，請帶足保暖防寒衣物，日照強，紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽、太陽鏡，塗抹防霜,以保護皮膚。天氣變化多端，請攜帶雨具。

【活動裝備】

1.帶上拉杆箱，也可以再準備小腰包，途中都為輕便拍攝

2.衣服四件套最佳（保暖排汗內衣+抓絨衣+衝鋒衣+羽絨衣）

3.太陽鏡、保暖水壺、

4.旅行鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水最好）

5.感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創可貼、風油精、紅景天，可准備些葡萄糖口服液補充能量

6.防晒霜+保濕銳腹水+護手霜+護唇

7.手電筒或者頭燈，各種數碼產品充電器，移動電源

8.身份證、學生證、教官證等各種證件

9.備一些水、乾糧、水果和零食

10.洗漱用品，換洗衣物

【行前提示】

1、報名參與的隊員身體健康並了解本活動的相關內容及注意事項。

2、體力要求：休閑活動，多為旅行大巴車至景區后，徒步遊覽。

3、天氣溫度：活動日期內，景點的具體溫度天氣情況可提前3到7天查詢。

4、保險信息：凡是包車出行的，俱樂部活動統一購買所有隊員的旅行保險，請隊員確認身份證號碼及身份證上標註的名字及個人電話信息準確無誤，若因此失誤帶來的責任將由隊員自行承擔。

5、住宿安排：住宿同伴的有要求的請在報名備註或提前告知領隊，未告知領隊的，一律視為領隊默認安排，僅安排同性為伴，如不願拼房，請補齊單房差已享用單人房間。若住宿為酒店的，進入酒店客房后首先要閱讀酒店須知，清點好房內設施是否齊備、是否已損壞，避免退房時因為東西不全而被索賠。

6、未包含的用餐，因為我們更希望在本次活動中，隊員能在旅途中自己去發掘當地的美食，這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。

7、行程中所列行程有可能根據當時天氣、路況、時間到達情況有所順序調整，但是俱樂部保證所列行程都予以遊玩，不受影響。若因當地堵車、天氣等不可抗力因素影響，實際費用將按照實際產生的費用收取，未產生的費用予以退回。

8、我們的活動為純玩的戶外活動，杜絕進店購物、坑蒙拐騙、回扣提成，所以動輒拿***團的價格來PK的同學，對不起，請您參加價格更低廉的***團；

9、我們的活動是有別於常規旅遊的戶外活動，愛計較的、事多的、要求這要求那的，希望領隊把您當做上帝的，對不起，請您參加高端的「保姆」團；

10、我們的活動可能會拼隊，大家會來自4面8方，也不一定都認識，那種斤斤計較，不尊重人，缺乏團隊意識的，對不起，請您選擇和自己的家人朋友一起玩；

健康活動 + 快樂體驗 + 安全第一+ 保護環境。