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幾道素菜美食的做法,素食竟比肉還好吃!

幾道素菜美食的做法,素食竟比肉還好吃!

別以為沒肉吃就跟沒救了似的,素菜照樣可以吃的有滋有味~教你幾道素菜美食的做法,素食比肉還好吃!

宮爆藕丁

原料:

蓮藕 郫縣辣醬 醋 糖 鹽 蘑菇精

做法:

1)蓮藕去皮切丁,放在清水裡浸泡一會,瀝干水分備用。

2)起鍋倒入油,待油5成熱時,放入郫縣辣醬,炒出香味后加入蔥。

3)將藕丁倒入鍋中煸炒2分鐘,再依次倒入醋、糖、少許水和鹽,繼續加熱5分鐘,撒一點蘑菇精即可。酸酸的,甜甜的,辣辣的,脆脆的。

- 豉香蘆筍 -

- 食材 -

蘆筍、魔芋豆腐

- 調料 -

豆豉、海鹽

- 做法 -

魔芋是人體的清道夫,在春季食用,可以幫助節后「刮油」,搭配蘆筍是很健康的一道春色蔬食哦!~

1.將蘆筍洗凈,刮掉根部老皮,切成長段備用;

2.魔芋豆腐,切成長條備用;

3.鍋內熱油,放入豆豉適量炒香,放入魔芋豆腐加海鹽翻炒至入味,最後放入蘆筍炒熟即可出鍋。

豆角燒茄子

具體製作方法

第一步:準備食材。長茄子一個、豆角適量、小紅辣椒適量、蒜適量。

第二步:將茄子切成長條、豆角掰成段、小辣椒切成段、蒜切片備用。

第三步:茄條中加一小勺鹽,然後腌十分鐘備用。

第四步:鍋中倒入適量的油,油熱後放入豆角開始煸炒。

第五步:煸炒至豆角變軟,表面微微起皺。

第六步:將茄條放入鍋中煸炒兩到三分鐘。

第七步:在鍋中間留一塊空間出來,放入蒜片和小紅辣椒煸炒出香味。然後與茄子和豆角一起翻炒勻均。

第八步:開始調味,放入半勺鹽、三勺蒸魚豉油、兩勺生抽、一勺糖翻炒勻均。

第九步:出鍋前放入雞精翻炒勻均,然後再淋入一些香油即可。

小提示

1、辣椒的量隨自己的口味放。

2、豆角最好不要用刀切,用手掰的味道更好。

3、茄子用鹽腌一會,味道會更入味也不易吸油。但會腌出一些水份來,炒的時候要去多餘的水份倒掉。

干煎辣豆腐

主料:北豆腐500g 輔料:生抽3勺,蜂蜜1勺,蚝油1勺, 白醋半勺,鹽適量

做法:

1. 北豆腐切麻將塊,下油鍋煎制。

2.煎好一面翻轉,煎到兩面金黃。

3. 3勺生抽,1勺蜂蜜,1勺蚝油,半勺白醋,適量的鹽兌成照燒汁,燒開至起泡均勻。

4. 下入煎好的豆腐,大火燒制,待湯汁濃稠即可出鍋。

干鍋土豆

這兩年在東北比較流行的一道菜,用小鍋盛著端上來,小鍋下面點上酒精爐子,一會功夫香氣就竄了上來,沾滿了調料的土豆外酥里軟,確實是一道很好吃的素菜~

原料:

土豆(馬鈴薯)300克,干澱粉60克,麵粉20克,辣椒粉2小勺(根據自己的口味增減),孜然粉或者孜然粒2小勺,花椒粉1小勺,蔥姜蒜末各適量,鹽適量,1裡面左右的香菜段一小把

做法:

1.土豆去皮洗凈切成0.6—0.8裡面的厚片,放入沸水鍋里加一小勺鹽中小火大約煮3分鐘,用筷子扎一下看看剛剛熟了就可以了

2.撈出瀝干水分,並晾到不燙手,取一個容器,將澱粉和麵粉放入,然後用水調成流動緩慢的稍微厚一點的麵糊,將晾好的土豆放入輕輕地抓拌,讓土豆的表面都沾上面糊

3.煎鍋燒熱倒油,晃一下將鍋底鋪滿,將土豆一片片的擺到鍋里煎上色,翻面,再往鍋里淋點油將兩面都煎上色,如果土豆片多,可以分2—3次將土豆都煎完

4.將所有煎好的土豆片都倒入鍋中,放入蔥姜蒜末和辣椒粉、孜然粉、花椒粉、一小勺鹽開中火不停地翻炒,直到所有調料的香味都散發出來,喜歡味精和雞精的也可以放一些

5.然後放入香菜炒勻后關火就可以了

6.家裡有酒精煲仔鍋的可以將鍋底墊放點油,然後鋪一層例如生菜、包菜、白菜或油菜這樣的生蔬菜,然後將煎好的土豆撒上調料拌勻倒入鍋中上面撒上香菜就可以上桌了

油燜春筍

原料:

春筍、蔥、蒜、辣椒、油、生抽、老抽、白糖、蘑菇精

做法:

1,春筍若干,用刀拍碎,適當改刀。焯水瀝干備用。

2,熱油鍋,蔥蒜辣椒爆香。入春筍翻炒片刻。

3,加生抽+老抽+白糖。出鍋前加點蘑菇精即可。

五色健康冬粉

材料1:

香菇(新鮮)、黑木耳(泡軟)、玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔(自己喜歡的較容易熟的蔬菜)、冬粉。

材料2:

醬油、香油、素高湯,胡椒粉、白糖、蘑菇精、鹽。

做法:

1、將黑木耳、胡蘿蔔切絲、香菇切片。

2、泡軟的冬粉切小段,倒半小碗素高湯,放入冬粉。

3、蓋上保鮮膜,放入微波爐加熱2分鐘。

4、取另一個碗,將胡蘿蔔、玉米粒、青豆粒、黑木耳、香菇放入,加一湯匙醬油、少許蘑菇精、半湯匙鹽和半湯匙糖,加適量胡椒粉,拌勻。

5、再拌入熱好的冬粉,封好保鮮膜,微波爐加熱5分鐘即可。

板栗青豆炒雙菇

材料:

干香菇、蘑菇、青豆、板栗 素蚝油、芝麻油。

做法:

1、板栗煮熟(7、8分熟~~反正還有點生的感覺),剝皮,香菇泡好,蘑菇洗凈切片,青豆洗凈。

2、鍋內放適量水燒開,倒入少許食用油、素蚝油、芝麻油,少許白糖、鹽,再煮開。放入泡好的香菇,蘑菇片,大火煮開后,用小火煮,讓蘑菇和香菇充分吸收湯汁。

3、倒入板栗、青豆,大火翻炒,轉小火蓋上鍋蓋燜一會兒就好了~~

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