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2021/12/25
中醫講春季養肝、夏季養心、秋季養肺，冬季養腎。夏季養生重在健脾利濕，凝神養心。在炎熱的天氣吃一點葯粥，既開胃消食、補充水分，又可護養脾胃，凝神靜心。尤其是對於愛美的女性來說，簡簡單單的來一碗既能養生又能去病的葯粥，讓你氣色紅潤，喝出如水肌膚不是非常好的選擇嗎？今天小美為您推薦三碗營養、美味又養顏的粥，快快學起來吧。
桂圓粟米粥
l 準備桂圓肉、粟米適量。
l 洗凈后兩者同煮，先用大火煮開，再用小火熬煮成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。粟米健脾和胃，補虛療損，適用於脾胃虧虛、食欲不振、頭暈目眩者。
木瓜紅棗蓮子蜜
l 準備木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖適量
l 將紅棗、蓮子加冰糖煮熟，木瓜剖開去籽。
l 將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸熟即可食用。
木瓜含有豐富的維生素A，是盡人皆知的美白食品。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美容養顏、滋補催乳，尤其適於消化不良或便秘的人。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，當紅棗配上蓮子，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
黑糯米粥
l 準備大棗、桂圓、黑糯米、紅糖適量
l 先將大棗洗凈、桂圓去皮、黑糯米洗凈。
l 加入大棗、桂圓適量水煮成粥狀。
l 最後加入適量的紅糖即可。
這道黑糯米粥味道香甜，是滋補、強身、美容的佳品，具有溫腎健脾、補血調經的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素;桂圓則具有養血安神，補心益脾的作用;黑糯米能補中益氣。
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