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早調心肺, 晚調肝腎, 最好的醫生就是你自己!

早調心肺, 晚調肝腎, 最好的醫生就是你自己!

最好的醫生,是自己;最好的醫院,是廚房;最好的藥物,是飲食;最好的療效,是堅持!早調心肺,晚調肝腎,常調脾胃膽。

健康的四大基石之平和的心態:心態永遠在第一位,一天笑三笑,醫生要上吊,一天笑三笑,遠離病和葯。

中醫八綱:寒熱 裡外 虛實 陰陽,八綱不平和人就容易得病

要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝葯,把飯當成藥吃,千萬別把葯當成飯吃。

有一句話說得好,騰不出時間睡覺,遲早要騰出時間生病,咱們有一句老話,天天失眠,少活十年。

女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮: 刺激雌激素分泌,保護婦科。

養肝:綠豆、綠色蔬菜、醋

綠豆湯:水沸后再煮七八分鐘(夏天五六分鐘),不放糖,脾氣不好、老生氣,近視、高血壓、高血脂、高血糖。

降肝火蔬菜:吃晚飯的時候吃生拌菜,放芝麻醬(補腎),放適量醋。

脾不好:大便一天多次,唇乾,口腔潰瘍,婦科、前列腺問題,不育不孕,痛經,臉蠟黃 養脾:喝豆漿 國外有豆腐節,外國人都吃豆漿了,人都改吃牛奶了,營養過勝,不好。

健脾:水果(除西瓜),玉米、小米

傷脾:飲料,冰飲料,甜健脾,過甜傷脾

鼻炎為什麼不能根治,因為光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。

打呼嚕:心肺都不好:

肺不好:容易憂傷,一憂傷,肺更不好。

傷肺:少吃辣,不能過;

養肺:晚上生吃白蘿蔔,白蘿蔔(生吃養肺,熟吃潤腸)

舌頭不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面熱,下面涼 心:心情好就好,過喜生悲

心不好:眼比較直,不愛動;情緒亂、抑鬱、失眠;

養心:主赤豆,輔棗

降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因為心主舌,舌根為咽喉

腎:納氣,腎氣不足,耳膜波動少,聽覺就不好,恐傷腎,腿軟。

補腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥),輔黑芝麻、堅果:

心氣不足,上邊腫;腎氣不足,下邊腫。

氣腫:按一下,會回來;

水腫:按一下,一個坑;

養腎:咸,過咸毀腎,根據自己的情況、工作適量調整。

運動五節操

1養心 :早上吃完早飯,邊走邊搓手,掌心有個心經的主穴,手搓熱后捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。

2護腎:晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。

3護肝:晚上雙手疊放在心窩的位置,順時針從上向下的按摩(順是補,逆是泄)轉五圈。從中間由上向下平推五次,五次為一組,每天做10組,什麼都不要想。

4常調脾胃膽:用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨,上下都行,這叫長命穴,足三里。雙手握拳,敲兩側的外褲線,那裡是膽經。

5捏肌:用手捏脊柱上的皮,從下往上,捏完泡腳。

十一

眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。

除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下來,然後把水杯子里倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用,太多別成熊貓眼了。

美麗從調理臟腑開始

許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累,往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師,恐怕也難掩其憔悴之態。因此,要想養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。

心與容顏

心主血脈,其華在面,即心氣能推動血液的運行,從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血方少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會恍白晦滯或萎黃無華。

心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克,糯米100克,加水用武火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可,常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。

肝與容顏

肝主藏血,主疏泄,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和,面部血液運行充足,表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯於面部則面色青,或出現黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華。暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。

對肝臟失調者,中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為:銀耳、菊花10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟后調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝,補血,明目,潤膚,祛斑增白之功。

脾與容顏

脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養顏美容作用。

肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。

肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰,可食用「百合粥「。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。對於各種發熱症治癒后遺留的面容憔悴,長期神經衰弱,失眠多夢,更年期婦女的面色無華,有較好的恢復容顏色澤的作用。

腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢髮斑白,齒搖發落,皺紋滿面,未老先衰。

腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。

以上內容源自網路,部分作了修改,版權歸原作者所有.

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