洗澡時要重點清潔的四大部位

我們的身體每天都需要清潔，然而，很多人在進行身體清潔的時候很容易會忽視一些不容易被清潔到的死角部位，比日說耳後、口腔最里部等等，久而久之這些地方就會堆積大量的殘留物變得很臟。下面，小編就提醒大家哪些身體部位需要特別注意清潔？

覺得自己身上臟嗎？對比起北方人，南方人一定會覺得自己超級乾淨，因為天天都會洗澡。但是，並不是天天洗澡就是乾淨的。有一些衛生死角是你每天都可能清潔不到位的。

2、頭皮

可能洗頭的時候你會抓一抓，但是正確的洗頭方法是用指腹溫柔地按摩。有研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個大家庭，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

2、口腔

口臭是非常尷尬的事，口腔是食物的必經之地，所以很容易藏污納垢，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。

它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。

3、腋窩

人群擁擠的公共汽車或捷運中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩常客——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。

4、腸道

有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。

要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶優格，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛煉，常做俯卧撐、揉腹等，可防止腸道老化。

上面著四個部位就是大家在清潔的時候最容易被忽視的部位了，如果不相信的話你可以現在拿著鏡子看一看自己能看到的部位，你會發現經常暴露在外面的部位反而比藏在裡面的部位更加乾淨，因為你會經常去清洗這些部位。