不恰當運動加重病情，頸椎病患者須知

很多人喜歡在工作勞累時做做頭頸部運動操——米字操（米字操是時下流行的一種頸部保健方法，即以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反覆書寫「米」字，每次書寫5~10個字。一般針對頸部肌肉比較緊張，久坐辦公室或電腦前的人群，能夠起到放鬆頸部肌肉、緩解頸椎壓力的作用），以此緩解疲勞和預防頸椎病。但是，請注意，對於真正的頸椎病患者來說，專業醫生們表示這類人群不宜做這種運動。

醫生表示，米字操包含頸椎的屈伸、側屈和旋轉等動作，米字操中的頸部側屈動作可導致神經根經過的椎間孔縮小，加劇神經根型頸椎病患者的病情；頸部旋轉動作，可導致頭暈發作。由於椎—基底動脈供血不足，做米字操會壓迫頸椎管，使狹窄加重，引起大腦出現嚴重供血不足，可能導致暈厥等癥狀。所以，對於一些類型的頸椎病患者而言，這樣的運動反而會加重病情，這類患者需要在專業人士的指導下進行運動。

每日一句：

感謝傷害你的人，因為他磨練了你的心志；感謝欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；感謝中傷你的人，因為他砥礪了你的人格；感謝鞭打你的人，因為他激發了你的鬥志；感謝遺棄你的人，因為他教導了你該獨立；感謝絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感謝斥責你的人，因為他提醒了你的缺點。懷著一顆感恩的心，感激一切使你成長的人！

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