男人肝臟不好的4個身體表現！

肝為魂之處，血之藏，筋之宗，在五行屬木，主動，主升。可以說肝臟的健康與否對身體的健康影響甚大！

由於現在社會的壓力大或者生活沒有規律等原因，很容易影響到肝臟，特別是男人，需要應酬之類的，對肝臟的傷害也很大，肝臟不好的時候有都什麼癥狀呢？作為男人的你應該注意一下。

1、臉色發黑：正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。

2、易出現紅鼻頭：如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

3、喝酒易醉：若肝臟功能下降，肝受損，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，人體喝酒後就容易產生醉意。

4、容易疲倦：這一點也是非常容易被廣大男同胞所忽視的一點，很多人往往走覺得可能是自己最近太累了，工作量太大，導致身體容易疲勞，多休息就好了，其實不然！肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

導致肝不好的原因

1、飲酒過多

男人應酬較多，相對的飲酒量也就多，長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

2、環境污染

城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣污濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。

3、熬夜過勞

工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。

如何保護肝臟？

1、飯後蘇子油拌優格

蘇子油富含優質脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內代謝成DHA和EPA，DHA不用說了，腦黃金，給大腦補充營養，滋養大腦的健康！EPA被稱為「清道夫」，可降低血脂、維護心腦血管健康，還具有保肝排毒，預防脂肪肝形成的功能。優格可以保護腸道健康，預防便秘，防止毒素累積，並且α-亞麻酸和優格一起搭配更利於人體吸收。

2、每天一杯婆婆丁苦苣根茶

蒲公英可很好的排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。另外，蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為「天然的抗生素」，常見的「蒲地藍」主要成分就是蒲公英，去火消炎殺菌效果不錯，可以預防身體炎症發生！

苦苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

3、調節好心情

儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生髮、順調。比如吃完飯後靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。

4、一份好睡眠

一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。