孕婦能吃蝦皮嗎 適合孕期的蝦皮食譜

多數朋友都吃過蝦皮，但孕期女性需要各種忌口，很多食物都不得不戒口了，不少海鮮也需要忌吃。那孕婦能吃蝦皮嗎？孕婦其實是可以吃蝦皮的，還有幾種吃法特別適合孕婦，下面就跟著小編一起來看看。

孕婦能吃蝦皮

你覺得孕婦能吃蝦皮嗎？蝦皮適合一般人群食用，其中也包括了孕婦。中老年人、孕婦和心血管病人、腎虛陽痿及腰腳瘙弱無力等人群更要多吃蝦皮；不過，以下幾種特殊人群就不適合吃蝦皮的，宿疾和上火患者、過敏性鼻炎和支氣管炎等；此外，蝦屬於動風發物，所以皮膚疥癬的患者也不適合食用蝦皮。

蝦皮是小毛蝦在煮熟、晒乾加工而成的，這種海產品價格實惠、但味道鮮美，營養豐富，有豐富的碘和鈣，有利於滋補壯陽，適合用於製作菜肴及湯類。孕婦吃蝦皮也有很多好處的，蝦皮內豐富的蛋白質、礦物質及鈣質，可以為胎兒的健康成長提供物質基礎，還能避免孕期缺鈣等。

適合孕期進食的蝦皮食譜有蝦皮炒菠菜，孕媽們可以取四百克菠菜和十克蝦皮，十克植物油，少許蔥、姜、蒜。洗凈的菠菜切長段；干蝦皮泡開洗凈；用熱油爆炒蔥花和蝦皮；接著放入菠菜炒幾下，加入食鹽等調味。孕期這麼吃蝦皮能增強食慾，幫助孕婦補鈣。這款美食的營養物質有12.3克的蛋白質和26.3克的脂肪，還有336.3克的鈣。

蝦皮燴蘿蔔的原料有二百五十克白蘿蔔和二十克蝦皮、五十克水發冬粉，少許雞湯、鹽及香菜末。熱油把蝦皮煎炒至油亮、接著放入蘿蔔絲一起炒，最後倒入雞湯及冬粉燒開，撒點香菜末即可。孕婦能吃蝦皮？通過上述介紹，孕期是蝦皮是有好處的。蝦皮內的鎂可以調節心臟活動、保護心血管，減少膽固醇，和預防動脈硬化等；而且，蝦皮還能起到鎮定效果，可以緩解孕媽們因為緊張而出現的失眠及神經衰弱等。

在女性朋友來月經的期間，身體會很脆弱，因此，在來月經的時候，女性朋友一定要做好保養工作，也要注意自己的飲食，這樣才能避免病菌的侵襲。其實在經期的時候喝蜂蜜對女性還是很有好處的，那麼到底月經期可以喝蜂蜜嗎？女性朋友在來月經的時候喝蜂蜜可以起到什麼樣的功效呢？

1、緩解經期癥狀

若是女性朋友在來月經期間適量的喝一些蜂蜜水，能夠有效的緩解女性朋友在經期所出現的一些癥狀，令她們的情緒得到緩解，減輕痛經的癥狀，使女性的經血量減少，還能夠避免引起感染，從而使女性朋友不再為經期的一些不適癥狀而困擾，並且愉快的度過整個經期。

2、促進消化

在女性來月經的時候往往會食慾大開，這樣很容易就會造成積食的現象。而通過服用蜂蜜水，可以令人體的腸胃蠕動加快，有效的治療女性出現消化不良的情況。若是人們患有便秘等消化道上面的疾病，更要在平常多服用一些蜂蜜水，它可以令患者的癥狀得到良好的改善，令患者儘快恢復健康。

3、增強抵抗力

另外，女性朋友在來月經的時候免疫力會非常低下，很容易就會造成一些疾病。在適量的喝一些蜂蜜水之後，可以令女性朋友的免疫力和抵抗能力得到提高，避免引起疾病。因為在蜂蜜裡面，含有很多人體需要的酶和礦物質，在這兩種物質的功效下，可以令女性朋友的免疫能力得到增強，從而有效的預防疾病。

閱讀完上文，相信大家都已經了解到月經期可以喝蜂蜜嗎這個問題的答案。在經期喝蜂蜜的好處還是很多的，因此我們可以適當多喝一些，當然除了蜂蜜，紅糖水也是一個不錯的選擇，也能夠改善痛經，也能達到讓女性安穩度過經期的目的。