解決胸部下垂變豐滿的瑜伽動作

女性朋友胸部下垂再加上乾癟，會讓自己失去女性特有的魅力氣息。因此讓胸部每天都保持堅挺豐滿的狀態是很多人必做的事情，可是用什麼樣的方法可以改善胸部下垂讓它變豐滿呢？針對這個問題，下面就一起來看看給大家提供的這個可以讓胸部下垂變豐滿的瑜伽動作如何吧！

想要豐滿的胸部就要經常做胸部運動鍛煉，今天推薦的這個瑜伽魚式東多能夠讓你健康擁有挺拔胸型，不會出現外擴，胸部下垂等現象。魚式瑜伽動作通過將胸部向上推頂，刺激胸部的乳腺組織，同時鍛煉胸部肌肉，達到豐胸的效果。

胸部下垂變豐滿的魚式瑜伽動作的做法：

1）兩腳併攏，腳後跟貼著地面，手掌壓地。

2）然後把腳背綳直，注意力放在腳上。

3）腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

4）雙手放進臀部下方，壓住，然後把腰部放鬆。

5）手肘要夾緊肋骨。

6）然後靠手肘的力度推起你的背部。

7）彎曲頸椎，頭頂住地面。閉上眼睛放鬆肩膀，這時是腹部用力，支撐點為手肘。

8）下來時先把頭放平，然後慢慢地背部下來。

9）然後再抬起臀，把手放開。

10）活動手指關節，放鬆被壓住的肌肉。

11）放鬆完時，雙腳打開，雙手打開，自然姿勢放鬆身體。