如何判定原發性痛經 女人緩解痛經有妙招

這篇文章導讀：痛經是不少女我們經期最簡單呈現的疑問，只要多了解痛經的相關常識才幹非常好地減輕。對此有人問怎麼斷定原發性痛經呢？以下介紹了斷定原發性痛經的辦法及減輕痛經的辦法，我們無妨來看看。

不少女人來例假的時分，都有呈現痛經的疑問，而痛經能夠分為原發性痛經與繼發性痛經。做好正確區分也有助於非常好的預防和治療。對此有人問怎麼斷定原發性痛經呢？女人怎麼減輕痛經呢？接下來為我們一一介紹，供我們參閱。

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怎麼斷定原發性痛經?

原發性痛經即功能性痛經，是指月經期痛苦，常呈痙攣性，會集在下腹部。別的體現包含頭痛乏力、頭暈、厭惡吐逆、拉肚子、腰腿痛，是年輕女人非常多見的病症，原發性痛經不伴有顯著的盆腔器質性疾病。生活中能夠依據痛經的體現和臨床體現來斷定是不是為原發性痛經。

原發性痛經的體現

原發性痛經大多開端於例假來潮或在陰道出血前數小時，常為痙攣性痛苦，痛常常在臨產後自行不見，或在婚後隨年齡添加逐步消逝。

原發性痛常常發作於有排卵例假，因而通常在初潮後頭1~2年尚無體現或僅有輕度不適。嚴峻的痙攣性痛苦多發作於初潮1~2年後的青年婦人。如一開端呈現規律性痛經或遲至25歲后發作痙攣性痛經，均應思考有別的異常狀況存在。

原發性痛經的臨床體現

原發性痛常常發作在年輕女人，初潮后數月(6~12個月)開端，30歲今後發作率開端降低，痛苦常在例假行將來潮前或來潮后開端呈現，並持續在例假期的前48~72小時，痛苦常呈痙攣性，有時很重，以至於需卧床數小時或數天。痛苦會集在下腹正中，有時也伴腰痛或放射至股內側，盆腔檢查無陽性所見。

對於痛經程度的斷定，通常依據痛苦程度及對平時活動的影響、全身體現、止痛藥應用狀況而歸納斷定。輕度：有痛苦，但不影響平時活動，無全身體現，很少用止痛藥；中 度：痛苦使平時活動受影響，工作能力亦有必定影響，很少有全身體現，需用止痛藥，且有效；重度：痛苦使平時活動及工作顯著受影響，全身體現顯著，一般止痛藥效果有限。

女人怎麼減輕痛經？

1、運動

在例假降臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在例假時期較舒暢。

2、泡礦藏澡

在溫水缸里參加1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆懈肌肉及平緩經痛。

3、練習瑜伽操

瑜伽也有平緩的效果。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩邊伸直。堅持這姿態，直到感到不舒暢停止。

4、堅持溫暖

堅持身體溫暖將加快血液循環，並鬆懈你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

5、服用維他命

醫生指出，他的很多病人在天天吸取適當的維他命及礦藏質以後，已較少發作經痛。醫生主張服用歸納維他命及礦藏質，最佳是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。

6、指壓法

足部富含一些指壓點，被以為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙方的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

7、彌補礦藏質

鈣、鉀及鎂礦藏質，也能協助減輕經痛。專家發現，服用鈣質的女人，較未服用者還少經痛。鎂也很主要，由於它協助身體有效率地吸收鈣。無妨在例假前夕及時期，添加鈣及鎂的吸取量。