別再用蜂蜜兌水喝了，教你掌握正確的喝法，營養翻2倍效果更好

蜂蜜是我們生活中非常常見的，營養價值非常高，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，經常喝對人身體健康有很大的幫助。蜂蜜的用途極為廣泛，既可內服又可以外用，簡直是日常生活的良藥。一般人喝蜂蜜都是兌著水喝的，其實這樣並不能發揮蜂蜜的最大功效。

每種食物都有它自己的吃法，從養生的角度來說，食物的吃法是有講究的，很多時候，我們往往吃著對的食物，用著錯的吃法。下面我們就一起來了解一下蜂蜜到底該不該兌水喝吧。

蜂蜜性平、味甘，可以潤肺燥，治療肺燥久咳，又可以改善大便乾燥等癥狀，但是人們吃蜂蜜時一般是用水沖服，這樣會降低蜂蜜的藥用價值。吃蜂蜜的最好方法是直接吃蜂蜜不用水送服，這樣還有治療慢性胃炎的效果。不過對於體質虛弱、熬夜導致上火、咽喉不舒服、皮膚不好、睡眠不好的人來說，溫水泡服，能補益脾胃，還能有效增強抵抗力，讓身體越來越健康。

另外蜂蜜跟某些食物搭配的話不僅更加美味效果也會翻倍，下面小編就為大家介紹幾種美食，配合蜂蜜一起喝，千萬不要把蜂蜜的營養白白浪費了。

除了直接干吃蜂蜜，其實蜂蜜跟檸檬或者柚子結合，美容養顏的功效能翻倍哦。檸檬還有柚子這類水果，含有鈣、磷及維生素、檸檬酸等多種營養成分，這些營養元素能夠跟蜂蜜完美結合，消除皮膚色素沉著，對皮膚有美白效果，而且口感也甜蜜動人。

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，能生津健胃，抑制黑色素生長，美白肌膚，而蜂蜜清熱潤燥，所以檸檬加蜂蜜，潤燥又美容。

蜂蜜本身具有潤腸通便的功效，山楂則能開胃消化，兩者同服可消食通便，適用於消化不良、腹脹便秘、小兒疳積等疾患。

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、養血寧神的功效，泡了紅棗的水加蜂蜜可以補氣養血，生血，消熱解毒，不需要用水沖服蜂蜜，用溫水沖就可以了，蜂蜜加紅棗能養顏美容，補血益氣，對治療和預防便秘都有很好的療效。

在炎熱的夏季，喝茶更能發揮防暑降溫的作用，但是如果能在沏好的溫茶水中，加些蜂蜜，就能健脾潤肺，生津止渴，利尿解毒了，在夏天，解暑保健的功效特別好，是天然的養生滋補飲品，大家可以經常喝。

常喝蜂蜜茶，還能緩解人體的疲乏、無神的狀態，促進消化和營養吸收，尤其是加點這種天然紅茶，可以增加人體需要的礦物質吸收，清除腸道內的垃圾和油脂，改善便秘哦。