孕婦肝火旺吃什麼水果 6種水果有效降火

2021/12/25

蘋果性味溫和，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的作用，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，是所以蔬果中營養價值最接近完美的一種，對於有些上肝火的孕媽媽來說，適量吃些蘋果，不僅可幫助去火，還能將體內過量的鈉鹽排出，平衡體內電解質。

檸檬含有豐富的維生素C，可以保持組織和細胞正常的生理機能，具有防感冒、高血壓、刺激造血、美白祛斑等多種作用，孕婦若有上火，咽喉不適，可以取1-2片檸檬薄片，用來泡水喝，有利於體內毒素的排出，起到良好的去火，美膚之用。

奇異果也是一種富含維生素C的水果，不僅可以滋潤孕媽媽的皮膚，改善妊娠期長斑現象，另外，大量的膳食纖維，可有效促進腸胃蠕動力，促進體內毒素的排泄，進而起到治便秘，降肝火的作用，並可改善食欲不振，消化不良等現象。

葡萄含有豐富的葡萄糖，以及多種維生素，可以補充機體需要的營養，調整肝臟細胞功能十分有效，不僅能幫助孕媽媽去肝火，還有養肝護肝的作用，同時，還能改善下肢浮腫，速度補充體力，緩解孕期疲勞。

梨是一種下火效果非常好的水果，它主要有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥的作用，可以有效改善孕期便秘，促進消化，清熱潤燥，如果覺得直接吃梨有些涼，不妨將梨加些冰糖煮著吃，去火解燥效果同樣非常好。

火龍果中含有一般蔬果較少的植物性白蛋白，可以與人體內重金屬離子相結合，再排出體外，從而起到良好的解毒作用，大量的維生素和水溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，起到良好的排毒效果，孕媽媽適量吃，可明目降火，預防便秘、養顏美顏等。

1.多喝水：適量補充水分，可以稀釋體內的毒素，減輕肝臟的工作負擔，孕婦如果有肝火旺盛現象，喝水是一定要的。

2.睡好覺：晚上10點就應該上床休息，保證每天8小時的睡眠時間，避免熬夜，休息不良而加重肝火上升癥狀。

3.清淡吃：孕媽媽不要吃過於油膩，或者是辛辣的食物，可以適量吃些苦瓜，芹菜，西紅柿等新鮮的蔬菜和水果，幫助快速降火。

4.多喝湯：孕媽媽肝火旺盛，除了平時要保持清淡的飲食習慣外，還可以多喝些湯湯水水，會利於降肝火。

5.好心情：氣急傷肝，平時愛生氣的人，特別容易出現肝火旺、肝氣鬱結現象，盡量保持愉悅的心情，也可以幫助去肝火。

6.微運動：懷孕同樣要保持適量的運動，這樣既有利於胎兒的健康發育，又能讓分娩更加順利的完成，而對於此時的孕媽媽來說，適量的運動可以達到養肝的目的，有效清火。