秋季如何養肝護肝 肝病病人應該慎吃水果

（1）要適量：每天吃水果的確有益於肝病病人康復，但是要適量。如果吃得太多就會加重消化器官的負擔，導致消化和吸收功能障礙。如橘子吃多了，容易引起咽喉腫痛，嗓音嘶啞；梨吃多了會傷脾胃；柿子吃多了，大便會幹燥，原有痔瘡者會加重癥狀，引起便血等一系列不適；荔枝吃多了，會出現四肢冰冷、無力、多汗、腹痛、腹瀉。此外，絕大多數7歲以下的兒童對水果中所含有果糖吸收不好，吃過量的水果或果汁，不僅影響正餐的食慾，還由於大量果糖不得不從腎臟排出，容易引起尿液變化，出現「水果尿」，甚至引起腎臟病理性改變，對肝病病人，尤其是小患者來說，肝功能康復將受到較嚴重的影響。

（2）要吃成熟的果實：未熟透的葡萄、蘋果中含有較多的酸類和發酵的糖類，對牙齒有腐蝕性，易造成齲齒。果酸對消化道有刺激作用，肝病病人本身就有不想吃、肚子脹、拉肚子等癥狀，吃不成熟的水果會加重其不適。

（3）要吃新鮮水果：水果儲存時間太長會使大量的營養物質消耗，而且腐敗的水果會產生有毒物質，損壞肝臟。

（4）要注意食用時的衛生：吃水果時要清洗乾淨，除去水果上的污物和殘留農藥。

（5）根據病情選擇水果：肝病病人如果腫胃虛寒，就不能像一般肝病病人一樣吃水蘋果、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏涼的水果，而應吃龍眼、大棗、荔枝等性溫的食品。

（6）吃水果的量可根據年齡、平時飲食及消化功能而定：一般成人每日吃蘋果、梨、香蕉1-2隻為宜，小兒可適當少些。此外，還要注意吃水果時，要細嚼慢咽，這樣有利於肝病病人的消化吸收。對於肝硬化病人更應該注意，吃得太快會誘發上消化道的出血。

養肝護肝做好「三多一少」

多喝水

肝臟作為人體最大的解毒器官，體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外，這個過程需要大量的水。由於秋季氣候乾燥，人體水分蒸發加速，更需要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的危害，

多卧床休息

中醫認為「人卧則血歸肝」，正常人在站立時，肝的血流量可減少50%～80%，而卧床則可增加肝臟血流量，攜帶更多的氧到肝臟，有利於修復受損肝細胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作過度勞累。我們提倡「」。

多食新鮮蔬果

在飲食方面，應以滋陰潤燥為宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品。可多進食新鮮蔬果，補充必要的維生素，應避免高糖高脂肪的食物。

少發怒、莫悲秋

深秋蕭瑟的景象，容易使人「悲秋」，更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲觀消極的情緒。這對肝病的恢復是極為不利的。

另外，「怒則傷肝」，長期的精神壓抑或暴怒都會導致肝臟氣血失調，影響肝臟的疏泄功能。因此肝病患者要學會控制自己的情緒，保持樂觀坦蕩的情懷。

秋季乙肝患者宜多複查肝功

為什麼秋季肝臟更易受到傷害？根據中醫理論來講，肝喜舒達，不宜缺陰。通俗來說，秋天過於乾燥的氣候使得人體的陽氣過於亢盛，易傷機體陰津，這種陽亢陰虧，加大了肝病複發的幾率。

從西醫的角度看，秋季氣候變化不定，易使人體抵抗力下降，肝病患者的免疫功能紊亂易使肝病複發。加之營養的缺乏和繁重的體力或腦力勞動，更易使感染其他病毒或者潛伏的病毒複製，如乙肝病毒，可能誘發一系列的肝臟疾病。

由於大部分慢性乙肝複發無癥狀，在此，特別提醒乙肝患者及病毒攜帶者定期複查肝功能。尤其是乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝長時間無癥狀者，更應重視肝功能複查。

在乙肝高發的秋季，當出現食慾下降、容易疲勞、口乾、口苦等明顯癥狀時，請及時到醫院檢查。

在就診時，一定要找專科醫生和專科醫院或科室，接受正規、科學、合理的治療，千萬不要輕信江湖游醫的胡吹亂編，以免延誤了診療時間。

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