腰椎間盤突出，睡覺時注意這幾項，可防止椎間盤突出加重

腰椎間盤突出症是神經外科最常見的脊柱疾病之一， 很多人可能覺得腰椎間盤突出不是什麼大問題，因為腰突了無非就是腰疼而已，但其實隨著疾病的發展，患者不適的癥狀表現的也越來越突出，癥狀也日益加重，除了腰部疼痛，坐立受限外，還可能出現跛行、下肢神經壓迫后，下肢麻、脹，甚至大小便失禁等嚴重癥狀。

雖然大多數時候患腰椎間盤突出的人群自覺病情並不嚴重，但是有一個正確的認識，重視其病情，防止病情加重也是必須的。

人的一生中約有1/3的時間是在床上度過的，更何況卧床休息也是腰椎間盤突出患者保守治療的重要方式之一。那麼，腰椎間盤突出患者在睡覺的時候需要注意哪些呢？

腰突患者應該選擇怎樣的床？

1、床不能太硬。曾經有一個調查顯示：多數人認為睡覺時選擇硬板床對患者更好，但其實床鋪過硬時，躺下會導致腰椎懸空，尤其是對中老年人來說，上了年紀會出現骨質疏鬆，如果在太硬的床翻身有的能造成肋骨骨折。

2、床不能太軟。床鋪過軟時，躺下後人體會下陷，難以產生對腰椎的有效支撐。

那麼，患者到底該選擇怎麼樣的床呢？

腰椎間盤突出患者的床鋪軟硬度應該是仰睡腰椎往上、胸椎往下、頸椎往上的一個自然的人體弧度；側睡時脊椎呈水平線。

腰突患者睡覺是採用應該用什麼姿勢最椎最有利？

對於腰椎間盤突出患者而言，睡覺時的姿勢既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，所以患者在睡覺時最好能保持胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀。

此外，腰椎間盤突出患者睡覺的時候建議採用仰卧的姿勢，因為仰卧的時候能夠放鬆全身肌肉降低腰間盤壓力，從而減小腰間盤后突出的傾向，避免癥狀的進一步加重！

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