白領長時間使用電腦要怎樣保護視力？注意幾個細節

長時間緊盯電腦屏幕很容易造成乾眼症，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。所以，最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。

每天使用電腦的人很容易患乾眼症。這是由於眼睛長時間注視電腦屏幕、眨眼的次數減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發生眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。只要你在平時多注重一些細節，眼睛也可以收到保護的。

細節一：看電腦時眼睛度數應淺一些

在電腦屏幕前工作時間長了，眼睛容易出現流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。這主要是由於經常近距離視物，眼睛的調節度被「高頻使用」，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處於緊張狀態，引發流淚、異物感等不適感。對此，專家建議：不妨戴上舊眼睛，一保證眼睛不止於因為調節過度導致疲勞而永久傷眼。舊眼睛的度數最好與新眼鏡度數相差125度。

細節二：電腦旁邊放杯熱水

長時間緊盯電腦屏幕很容易造成乾眼症，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。一僅此，最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解乾眼症。

細節三：用電腦時別戴隱形眼鏡

現在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料製造的，在計算機的輻射下，都會漸漸地分解變質，使得原先材料的分子產生變異。這些分解后的小分子有的會透過淋巴循環系統到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，形成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會從眼球內排到眼球表面，最後變成耳屎。而當量一多，雜物就會堆積在水晶體內，漸漸形成白內障。所以，如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們，在休息時一定要把眼鏡拿下來，避免白內障。當然，最好的話還是戴上框架眼鏡工作。