健身 男人就要有公狗腰！公狗腰怎麼練？

什麼是公狗腰？

狗公腰是形容一類男性腰身的詞。擁有狗公腰的男性胸圍較腰圍寬大許多。從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條。因該線條類似於狗的腰身曲線，而得名狗公腰。

不論是川字腹肌還是八塊腹肌，對於喜歡健身的男女，都想為了腰腹的線條而努力。這是一個敏感又難練的部分。實際上，腰腹不僅僅是「花瓶」。腰腹是連接上下肢肌肉群，起到傳遞力量的作用。

更重要的是，腰腹可是直接影響XX能力的哦

不知道怎麼做，下面的動作

每天2組，每個20次，權當為了公狗腰

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