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女人這7種激素不能亂!

你可能很熟悉雌激素和睾酮(主要的雌性激素和雄性激素),但還有一些其它的激素執行著神威女人的基本功能——至少還有七種激素,不能讓它們紊亂

1、甲狀腺激素

它是做什麼的?

甲狀腺是身體的「代謝恆溫器」。從食慾、能量水平到月經周期的時間和強度,甲狀腺在諸多內部功能中起到了重要作用。它也是女性分泌紊亂最常見的來源。

紊亂的跡象:

如果甲狀腺分泌的激素過多,你可能會吃得過多、感覺緊張或不安、骨質疏鬆、心悸、總是覺得熱等。如果分泌少,系統運動的速度會放緩,如思維遲緩、能量水平驟減、月經周期過長過重。促甲狀腺激素檢測有助於醫生評估你的甲狀腺功能是否正常。

2、孕酮

它是做什麼的?

這種重要的妊娠激素有助於自宮接受和適應精子的存在。美國加州大學的科學家分析,在月經周期中,孕激素波動劇烈。它也被稱為安定激素,因為它在月經周期的第19天非常高;此時的女性格外成熟柔和、睡得好、吃得多。在孕酮達到峰值前(月經周期的第10~14天),孕酮的輕微上揚就會讓女性的思維和行動充滿了活力。

紊亂的跡象:

妊娠併發症、月經不規律或異常、體能低或體重增長可能都是孕酮有問題所造成的。一種簡單的血液測試(黃酮測試)就能考察孕酮是否正常。

3、褪黑素

它是做什麼的?

通過調節身體的生物鐘,褪黑素有助於夜間的安穩睡眠,同時也對調節食慾和能量水平起到了重要作用。

紊亂的跡象:

白天睏倦,晚上精神;食慾和能量水平也會起伏不定。血液或尿液測試能幫助醫生確定你是否真正缺乏褪黑素。然而,對於大多數人來說,保持穩定的睡眠習慣和作息安排,有助於身體的生物鐘返回正軌。

4、甲狀旁腺素

它是做什麼的?

它有助於調節血液、器官的功能和骨骼中鈣的含量,也有益於身體分解和代謝維生素D。

紊亂的跡象:

手腳抽筋和心律不齊是甲狀旁腺素分泌量較低的跡象。脫水、腎結石和骨質疏鬆症與甲狀旁腺素的分泌量過剩有關。血液測試有助於醫生確定它的功能是否正常。

5、皮質醇

它是做什麼的?

當人體承受壓力時,它的分泌量會激增。皮質醇還有助於記憶的形成,控制血糖水平,保持身體中鹽與水的比例平衡,促進或限制炎症。

紊亂的跡象:

面紅耳赤、頭髮脫落、面部毛髮增多、骨質疏鬆和月經失調等癥狀都是皮質醇功能紊亂的跡象。血液測試有助於醫生識別到底發生了什麼。

6、飢餓激素

它是做什麼的?

這種激素點燃了進食慾望。它還能告訴腸胃要開始製造消化液和酸,以分解你所吃的食物。

紊亂的跡象:

剛吃完飯後不久就餓了,或是吃了很多食物后還感覺不飽。睡眠太少和壓力過大也會導致飢餓激素功能紊亂。研究顯示,飢餓激素出現問題也有可能來源自碳水化合物(或糖)含量過高的飲食。

7、胰島素

它是做什麼的?

它能讓肌肉、脂肪和肝臟中的細胞吸收血液循環中的葡萄糖或能量,這些能量來源自你所吃的食物。

紊亂的跡象:

胰島素含量過低或過高都會擾亂身體控制血糖的能力。最初,它會造成極度口渴、總想排尿和奇怪的皮膚斑塊;隨後就會發展為Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病。血糖測試有助於識別胰島素問題。

文/蕭忠彥 摘自《健與美》雜誌

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