【健康】在空調房裡也會中暑！

酷暑來臨，許多人已做好防暑降溫的準備，空調、風扇、冷飲、冰鎮水果輪番上陣。殊不知，現代都市生活中，看似優越的條件一不留神就會帶來疾病——陰暑。

必須防備

卻總被忽視的夏季疾病

中醫認為，傷暑有陰陽之分。什麼是陽暑？「動而得之者為陽暑」，一般我們平時指的中暑大多是指陽暑，多在暑熱或高溫、高濕環境下發生，人們對於陽暑的預防準備也較充分，而對於「陰暑」在認識和準備上都不足。

中醫認為，「靜而得之者為陰暑」，即陰暑由暑季里風、寒、濕邪侵襲機體引發。《時病論》有云：「暑熱逼人者，畏而可避，可避者犯之者少。陰寒襲人者，快而莫知。莫知則犯之者多，故病暑者，陰暑居其八九。」

夏天暑濕熱盛，人體毛孔開張，腠理疏鬆，人們在睡覺、午休或乘涼時，過於避熱趨涼，如徹夜打開空調並調至低溫，猛吹風扇；或夜宿室外，坐卧陰寒潮濕之地；或劇烈運動勞作後用冷水澆頭沖涼；或快速大量飲用冷開水、冰鎮飲料或水果，均可引發陰暑，出現發熱惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、腹痛泄瀉、舌質淡、苔薄黃、脈弦細等症。陰暑通常夾帶寒濕，濕邪黏滯，故病程較陽暑長。

現代醫學認為，炎熱氣候條件下，人體新陳代謝旺盛，體力消耗大，抵抗力減弱，當遇到氣候突然轉涼或寒冷刺激后，病原體微生物乘虛而入，易引發上呼吸道感染或腹瀉，嚴重的可至口眼歪斜、誘發中風等，故當重視。

預防陰暑有妙方

陰暑重在預防，總原則是勞逸有度、起居有常、飲食有節、切莫貪涼。忌終日呆在空調房間里或陰涼處，宜適度運動出汗，空調溫度不宜低於26℃，室內外溫差最好不要超過5℃，忌整夜開空調用強風扇，忌劇烈運動勞作后馬上進空調房或冷水淋浴，忌飲食過於生冷等。

如果自覺有輕微的陰暑癥狀，可進行自我調理。可以飲用夏季保健茶——姜棗茶。同時，對於冰西瓜、冰鎮綠豆湯等寒涼食物要忌口，睡前宜用艾葉、桂枝、生薑之類具有溫通之性的藥材煎湯泡足以除濕散寒。上述方法適用於無汗無上火癥狀的人群。

除了調整飲食起居外，中醫治療宜用辛溫解表化濕法，最簡單對證的處方是香薷飲，用香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克煎湯代茶飲用，有解表清暑，健脾利濕的功效，適用於惡寒發熱、腹痛吐瀉、頭重身痛、無汗、胸悶、舌苔白膩、脈浮等癥狀。

防治陰暑的

常用中成藥

藿香正氣水或軟膠囊

藿香正氣水或軟膠囊具有解表化濕、理氣和中之功效，用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，有頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉，或腸胃型感冒的陰暑患者可以服用。

保濟丸

保濟丸具有解表、祛濕、和中之功效，主治暑濕感冒，有發熱頭痛、腹痛腹瀉、噁心嘔吐、腸胃不適者適用，也用於緩解暈車暈船癥狀。

正柴胡飲顆粒

正柴胡飲顆粒具有發散風寒、解熱止痛之功效，適用於外感風寒初起時出現發熱惡寒、無汗、頭痛、鼻塞、噴嚏、咽癢咳嗽、四肢酸痛等癥狀的患者。

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